Sudah sering kali kita akan lbanyaknya hal positif yang dapat diberikan oleh teh, mulai dari antioksidan hingga meningkatkan kekebalan dan metabolisme tubuh. Namun ternyata mengonsumsi teh di pagi hari tidak sesehat yang diberitakan orang banyak.
Menurut Ahli Nutrisi & Makanan Selebriti Guru, Pooka Makhija mengonsumsi kafein saat perut masih kosong di pagi hari akan memicu asam lambung dan merusak sistem pencernaan. Makhija mengatakan bahwa mengonsumsi semangkuk salad buah atau meminum air hangat, jauh lebih baik daripada menegak teh saat perut kosong.
Inilah lima jabaran, mengapa mengonsumsi teh di pagi hari tidak baik untuk kesehatan.
1. Menganggu metabolisme
Mengonsumsi teh di pagi hari saat perut masih kosong dapat mengganggu sistem metabolisme karena terjadinya ketidakseimbangan zat asam dan alkali dalam lambung. Hal ini akan merusak sistem metabolisme dalam tubuh sehingga membuat perasaan tidak nyaman sepanjang hari.
2. Tubuh menjadi dehidrasi
Menurut Lokendra Tomar, Pelatih Angkat Beban dan Kebugaran, teh memiliki sifat untuk menghilangkan air pada tubuh atau biasa disebut diuretik. Selama kita tidur, tubuh telah mengalami dehidrasi dan mengonsumsi teh di pagi hari akan menambah dehidrasi dalam tubuh. Ketika tubuh mengalami dehidrasi yang berlebihan, tubuh akan lebih rentan terkena kram otot karena ketidakseimbangan mineral dalam tubuh.
3. Tidak baik untuk kesehatan mulut
Bakteri-bakteri di dalam mulut akan memecah gula yang terdapat dalam teh sehingga terjadinya peningkatan kadar asam dalam mulut. Hal ini dapat menyebabkan erosi enamel gigi hingga radang gusi karena bakteri yang menumpuk.
4. Efek samping mengonsumsi kafein
Di dalam teh terdapat kafein yang dapat membuatmu lebih energetik seketika namun mengonsumsi kafein pada saat keadaan perut yang kosong akan membuat rasa mual, pusing dan sensasi tidak nyaman lainnya. Karena itulah lebih baik mengonsumsi kafein setelah mengisi perut dahulu.
5. Perut kembung
Hal ini biasanya dirasakan bagi mereka yang gemar mencampurkan susu kedalam teh. Karena kandungan laktosa yang tinggi pada susu dapat menyebabkan gas dan konstipasi saat dikonsumsi dengan perut yang kosong.
Ingat ya, jangan lagi mengonsumi teh sebelum makan di pagi hari jika ingin terhindar dari lima hal ini.
Disclaimer: Artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "Wah, Ternyata Minum Teh di Pagi Hari Itu Tidak Baik Bagi Kesehatan"