Sudah tidak bisa diganggu gugat bahwa terlalu banyak mengonsumsi pemanis buatan memiliki efek candu dan berbahaya terhadap kesehatan. Jika terlalu sering, berbagai penyakit seperti kegemukan, diabetes, sakit kepala, hingga masalah jantung akan datang. Hih, nggak mau, kan?
Meskipun sudah tahu efeknya, dapat dipastikan bahwa kamu akan sulit untuk mengurangi atau bahkan tidak mengonsumsinya sama sekali. Padahal, jika kamu memutuskan untuk berhenti atau setidaknya mengurangi asupan pemanis buatan, masa depanmu akan jauh lebih manis dan kamu akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan lho, Bela. Apa saja ya? Simak di bawah ini yuk!
1. Menghilangkan risiko diabetes
Novedadesdetabasco.com.mxDengan berhenti mengonsumsi pemanis buatan, risiko untuk kamu terkena diabetes akan berkurang. Yeay! Para peneliti menemukan, kandungan pemanis buatan dapat memengaruhi kenaikan level glukosa dan melebarkan lingkar pinggang. Hal ini tentunya tidak akan terjadi jika kamu bisa membatasi asupan pemanis tersebut.
2. Menghilangkan sakit kepala
Hellosehat.comJika kamu sering mengonsumsi pemanis buatan lalu ingin berhenti, bisa jadi kamu akan mengalami sakit kepala karena tubuh mengalami kekurangan asupan kafein. Tapi, tenang saja, ini tandanya tubuhmu sedang menyesuaikan keadaan dan seiring berjalannya waktu sakit kepala tersebut akan hilang dan kamu akan merasa tubuhmu lebih segar dan sehat.
3. Kualitas tidur membaik
Danlarosa.comKamu salah satu orang yang susah tidur? Mungkin ini karena terllau banyak asupan gula pada tubuhmu. Ini menyebabkan terjadinya perubahan kadar glukosa yang dapat memengaruhi kualitas tidur.
4. Usus lebih sehat
Beritagar.idBerdasarkan sebuah penelitian pada tahun 2013, berhenti mengonsumsi pemanis buatan dapat membantu membuat usus jadi lebih lebih kuat dan meminimalisir kemungkinan kelebihan berat badan.
5. Tampak lebih muda
FreeImages.comKandungan yang terdapat dalam pemanis buatan dapat meningkatkan produksi minyak di kulit. sehingga kulit tampak menua. Nah, jika kamu membatasi asupan gulamu, wajah bisa terlihat lebih muda lho. Lihat saja hasilnya dalam seminggu, minyak di kulit akan berkurang, kulit jadi lebih terhidrasi dan lembut. Jika kamu tetap membutuhkan pemanis untuk minumanmu, coba deh ganti gula dengan madu, hal itu akan lebih baik untuk kesehatan kulit.
6. Suasana hati membaik
Freepik.comManfaat lain dari mengonsumsi pemanis buatan adalah kamu akan merasa jauh lebih baik. Hal ini karena gula menyebabkan gangguan koneksi antara perut dan otak yang bisa menyebabkan kegelisahan. Jadi cepat atau lambat, mengonsumsi pemanis buatan hanya akan membuat kamu depresi dan cemas yang berlebih. Kamu tetap boleh kok mengonsumsi makanan manis seperti kue atau coklat, asal jangan berlebihan.
Itu tadi enam manfaat yang akan kamu dapat jika mengurangi atau berhenti mengonsumsi pemanis buatan. Setelah mengetahuinya, yuk batasi asupannya dari sekarang untuk tubuh yang lebih sehat!
Penulis: Anisa Indraini