Yogurt merupakan produk olahan susu yang difermentasi dengan bantuan bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Rasanya yang asam dengan tekstur lembutnya membuat yogurt bisa jadi pilihan untuk camilan sehat. Tapi, jika kamu sedang diet atau punya masalah asam lambung, pastikan memilih yogurt plain.
Yogurt tanpa gula bisa jadi pilihan yang pas karena selain rendah kalori, makanan ini juga lebih ramah di perut. Selain itu, kandungan probiotik dalam yogurt bisa menyehatkan saluran pencernaan, mulai dari lambung, usus, hingga rektum.
Lalu, merek yogurt mana saja yang aman untuk diet dan penderita asam lambung? Keep scrolling, ya!
1. Biokul Set Yogurt Plain
Biokul Set Yogurt Plain tidak hanya cocok untuk orang dewasa yang ingin menggunakan dressing salad saat diet, tetapi juga aman dikonsumsi oleh anak-anak, lho. Merek yogurt ini mengandung hanya 3 gram gula per 100 gramnya sehingga cocok sebagai menu diet.
Meskipun tanpa tambahan perasa, yogurt ini tetap terasa segar dan tidak asam. Mengkonsumsi Biokul Set Yogurt Plain tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit, namun juga pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Greenfields Yogurt Plain
Jika kamu mencari merek yogurt tanpa tambahan gula seperti sukrosa, Greenfields Yogurt Plain bisa kamu coba.Yogurt ini juga cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat karena hanya mengandung 6 gram karbohidrat dalam setiap 125 gram sajiannya.
Selain itu, kandungan probiotik di dalamnya dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan sehingga mendukung kesehatan pencernaan dan memperkuat sistem imun tubuh.
3. Yummy Yoghurt Skim Plain
Buat kamu yang sedang menjalani diet rendah lemak, coba merek yogurt plain ini. Yummy Yoghurt Skim Plain tidak mengandung lemak dan memiliki kalori yang cukup rendah, yakni hanya 45 kkal per 80 gram sajiannya.
Kamu bisa menjadikan yogurt ini sebagai camilan sehat saat diet atau menu sarapan yang lezat, dengan tambahan oat, buah beri, dan madu.
4. ChouChou Greek Yogurt Plain
ChouChou Greek Yogurt Plain merupakan yogurt buatan rumahan yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan pengawet atau bahan kimia lainnya. Hal inilah yang membuat produknya bisa menjadi pilihan sehat bagi kamu yang peduli dengan kesehatan.
Yogurt ini juga bebas gula dan punya rasa alami yang segar dan murni. Oleh karena itu, produknya cocok untuk kamu yang sedang diet, memiliki riwayat diabetes, hingga penderita asam lambung. Kamu pun dapat menikmati yogurt tanpa khawatir akan bahan berbahaya yang dapat merusak tubuh.
5. Yoghurt The Good Gut
Yoghurt The Good Gut terbuat dari susu sapi grass-fed yang menghasilkan yogurt berkualitas tinggi dengan kandungan nutrisi lebih baik. Susu grass-fed diketahui emang lebih kaya akan omega-3 dan CLA (Conjugated Linoleic Acid) yang bagus untuk kesehatan jantung.
Selain itu, buat kamu yang punya asam lambung, yogurt ini bisa menjadi pilihan yang tepat karena memiliki teksturnya yang lembut dan mengandung probiotik alami. Kandungan tersebut berguna dalam menyeimbangkan pH lambung dan mendukung kesehatan pencernaan.
6. Yummy Greek Original
Merek yogurt satu ini tidak hanya aman untuk penderita asam lambung, namun juga diet-friendly, lho. Yummy Greek Original merupakan produk yoghurt dengan kandungan protein tinggi dan lebih rendah lemak. Hanya dengan 3% lemak, yogurt ini bisa jadi pilihan kamu saat menjalani program diet.
Apalagi kandungan protein yang tinggi juga penting untuk membangun massa otot, sehingga cocok untuk para penggemar gym. Meskipun demikian, yogurt ini tidak memiliki rasa yang terlalu asam sehingga aman dikonsumsi oleh kamu penderita asam lambung. Rasanya yang lezat, kandungannya aman, tentu akan semakin nikmat untuk disantap setiap hari.
7. Heavenly Blush Greek Yogurt Original
Mencari sarapan yang praktis saat jadwalmu padat? Coba yogurt ini. Greek yogurt memang dikenal dengan teksturnya yang lebih kental dengan kandungan protein yang lebih tinggi, dan karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan yogurt biasa. Kandungan gizi tersebut bisa kamu temukan pada produk Heavenly Blush Greek Yogurt Original ini.
Produk ini juga bagus untuk mendukung program penurunan berat badanmu karena dapat mengurangi hormon yang memicu rasa lapar, seperti peptide YY dan GLP-1.
Itu dia beberapa merek yogurt tanpa gula yang cocok untuk asam lambung dan program diet. Sudah pernah mencoba yg mana, Bela?