Tetap Tenang Saat Pandemi, Simak 7 Tips Anti Cemas Paling Ampuh!

Yuk, mulai terapkan di rumah

Tetap Tenang Saat Pandemi, Simak 7 Tips Anti Cemas Paling Ampuh!

Tidak ada yang menduga pandemi akan datang. Tidak ada yang menduga kejadian chaotic seperti pandemi akan membawa banyak perubahan bagi hidup kita.

Termasuk juga kesehatan mental. Selama 2 tahun ke belakang, kamu mungkin lebih mudah mengalami stres, kecemasan, atau depresi. Hal ini ternyata sangat normal, apalagi di keadaan yang tidak menentu membuat kita terus bertanya-tanya apa yang terjadi di kemudian hari?

Psikolog aplikasi konseling psikologi Riliv, Amira Eka Pratiwi M.Psi. dalam acara Popbela X Riliv "How to Keep Calm in a Chaotic Situation" membagikan 7 hal yang bisa kamu lakukan ketika mengalami masalah kesehatan mental di tengah pandemi. Apa saja? Simak tipsnya berikut ini.

1. Memahami apa yang terjadi pada dirimu

Tetap Tenang Saat Pandemi, Simak 7 Tips Anti Cemas Paling Ampuh!

Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk tetap tenang di situasi chaotic adalah dengan memahami dirimu sendiri. Jawab dengan jujur apa yang kamu rasakan? Apa yang kamu pikirkan?

Jika kamu merasa memiliki masalah kesehatan mental, jangan langsung self-diagnose. Kamu harus tetap melakukan verifikasi ke profesional. Benarkah kamu memiliki masalah kesehatan mental atau hanya lelah semata?

2. Mengubah fixed mindset menjadi growth mindset

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved