Jika berurusan soal diet, ada berbagai metode yang selalu ditawarkan pada kita Bela. Namun yang menjadi tantangan sebenarnya adalah menentukan metode yang tepat untuk kita.
Belakangan nih Bela, sering terdengar jika mengonsumsi makanan dengan tingkat Glikemiks Indeks (GI) yang rendah dapat mencegah kenaikan berat badan.
GI adalah ukuran tingkat kecepatan makanan yang diserap menjadi gula darah. Semakin tinggi skala GI suatu makanan maka semakin besar pula dampaknya terhadap peningkatan gula darah.
Sebenarnya, metode ini cocok untuk digunakan untuk penderita Diabetes, namun tidak ada salahnya mencoba, kan?
Ini berarti kamu harus mengonsumsi jenis-jenis makanan yang hanya mengandung protein, lemak atau air saja. Misalnya seperti ikan, tahu, keju, kacang-kacangan, dan berbagai jenis sayuran serta buah-buahan.
Kamu masih bisa mengonsumsi makanan yang masih memiliki kandungan gula rendah dan tidak terlalu berdampak banyak pada tubuh, namun hanya dalam porsi terbatas. Misalnya ubi manis, kentang, dan gandum utuh.
Gimana bela, sudah siap untuk menurunkan berat badanmu?