Apakah kamu suka mengonsumsi buah kiwi? Buah yang memiliki bentuk unik ini punya rasa manis serta sedikit asam tak heran kalau buah kiwi disebut sebagai buah yang rasanya segar. Lebih dari itu, buah kiwi juga punya banyak khasiat untuk kesehatan.
Ya, buah kiwi menjaga sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, membantu menjaga sistem pencernaan, menurunkan tekanan darah hingga memperbaiki kualitas tidur. Untuk mencari tahu lebih lengkap manfaat buah kiwi untuk kesehatan, simak informasinya di bawah ini!
1. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Buat kamu yang tidak ingin mudah sakit, konsumsi vitamin mungkin menjadi rutinitas yang rasanya tak akan kamu lewatkan. Di samping itu, kamu pun pasti menjaga pola makan serta memilih mana makanan yang patut untuk dikonsumsi.
Untuk melengkapinya, kamu bisa konsumsi buah kiwi, lho. Usut punya usut buah yang satu ini dipercaya mampu menjaga sistem kekebalan tubuh lantaran kaya akan kandungan Vitamin C.
2. Menjaga kesehatan kulit
Tak hanya menjaga sistem kekebalan tubuh saja, buah kiwi diyakini baik untuk kesehatan kulit. Seperti yang kamu ketahui, buah kiwi kaya akan kandungan Vitamin C dan Vitamin C punya banyak khasiat untuk kesehatan kulit seperti meningkatkan produksi kolagen, melawan radikal bebas, hingga mencerahkan kulit.
Tentunya hal ini juga harus dibarengi dengan menjaga pola hidup yang sehat serta rutinitas perawatan kulit yang tepat. Apakah sekarang kamu tertarik mengonsumsi buah kiwi, Bela?
3. Menjaga sistem pencernaan
Pencernaan tidak lancar merupakan salah satu masalah kesehatan yang mengganggu. Tak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, masalah pencernaan juga membuat kamu terhambat dalam melakukan aktivitas.
Kalau ingin memiliki sistem pencernaan yang sehat, kamu bisa konsumsi buah kiwi. Buah kiwi diketahui mampu meningkatkan bakteri baik pada usus sehingga mampu meredakan gejala seperti kontisipasi. Lebih dari itu, buah kiwi disebut-sebut mampu mencegah kanker usus besar.
4. Menurunkan tekanan darah
Bagi penderita hipertensi, buah kiwi dinilai membantu menurunkan tekanan darah sehingga para penderita darah tinggi bebas dari serangan jantung dan stroke. Perlu diingat konsumsi buah kiwi bukan merupakan bagian dari pengobatan, melainkan bagian dari menjalankan pola hidup sehat.
Oleh karena itu, para penderita hipertensi tetap diwajibkan mengonsumsi obat yang diberi oleh dokter untuk menurunkan tekanan darah alih-alih hanya mengonsumsi buah yang satu ini saja.
5. Memperbaiki kualitas tidur
Selain melakukan berbagai teknik relaksasi sebelum tidur agar kualitas tidur kamu baik, kamu bisa mengonsumsi buah kiwi juga agar tidurmu jadi lebih nyenyak. Pasalnya, buah kiwi mengandung serotonin yang mana salah satunya bisa memperbaiki kualitas tidur dan kamu bisa mengonsumsi buah ini sebelum tidur!