Ingin Ngemil? Ini Makanan Ringan Sebagai Penahan Lapar

Jadi nggak takut ngemil lagi deh!

Ingin Ngemil? Ini Makanan Ringan Sebagai Penahan Lapar

Ngemil mungkin merupakan kebiasaan kamu untuk sekedar mengisi perut walaupun nggak lapar. Sayangnya hal itu membuatmu ketagihan, satu bungkus keripik kentang akan membuatmu menginginkannya lagi.

Beberapa makanan secara alami unggul dalam hal membantu kamu makan lebih sedikit karena beberapa  nutrisi yang dikandungnya. Saat perut kamu memberi tahumu sudah waktunya untuk mengici cemilan, lihat tujuh makanan ringan ini yang membantumu menahan rasa lapar.

1. Irisan alpukat pada crackers

Ingin Ngemil? Ini Makanan Ringan Sebagai Penahan Lapar

Satu studi 2013 di Nutrition Journal melaporkan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang makan setengah dari alpukat mengurangi rasa lapar sore sekitar 40 persen. Buah ini mengandung lemak tak jenuh tunggal dan serat yang membuatmu kenyang, para peneliti menyarankan.

Jika kamu nggak suka memakan alpukat dengan sendok, letakkan irisan di atas crackers. Dibandingkan dengan roti gandum, crackers mengurangi asupan kalori berikutnya sebesar 8 persen, sebuah studi Swedia menemukan. Terima kasih atas kandungan seratnya yang tinggi (3 gram untuk 2 biskuit) hanya 60 kalori.

2. Popcorn yang ditaburi parmesan

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved