Sehat dan Lezat! 7 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin E

Ini manfaat vitamin E untuk tubuhmu

Sehat dan Lezat! 7 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin E

Tubuh memerlukan vitamin untuk tetap membuatnya tetap sehat dan berfungsi optimal. Salah satu jenis vitamin yang harus terpenuhi kebutuhannya adalah vitamin E. 

Vitamin E punya banyak manfaat untuk tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan saraf, kesehatan mata, menurukan risiko penyakit alzheimer, menjaga keseimbangan hormon, hingga menjaga kesehatan kulit tubuh.  

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin E dalam tubuh adalah melalui makanan. Lalu, makanan apa saja ya yang mengandung banyak vitamin E? Simak ulasannya yang telah Popbela rangkum di bawah ini, yuk! 

1. Biji bunga matahari (kuaci)

Sehat dan Lezat! 7 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin E

Kuaci, kamu pasti tidak asing dengan makanan ini, dong? Selain nikmat untuk dijadikan cemilan, kuaci juga kaya akan nutrisi, lho! 

Dalam 100 gram kuaci, terdapat 35,17 miligram vitamin E, 8,6 gram serat, 20,78 gram protein, 645 miligram potasium, 325 miligram magnesium, dan 5 miligram zinc. 

Kuaci yang kaya serat juga membuat sistem pencernaanmu tetap sehat. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menaburkan isi kuaci pada yoghurt, oatmeal, atau salad. Coba, yuk! 

2. Kacang almond

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved