Siapa sih yang nggak suka sereal? Belakangan ini banyak produk di supermarket menjual sereal kemasan dengan berbagai varian rasa dan olahan. Nah, jenis makanan yang berasal dari biji-bijian ini ternyata baik untuk tubuhmu. Selain membantumu untuk hidup sehat, nggak ada salahnya kan di tahun 2020 ini kita memulai makanan yang sehat untuk tubuhmu?
Salah satu makanan sehat yang bisa kamu mulai konsumsi adalah sereal. Apa saja ya manfaat sereal ini? Simak yuk!
1. Sumber energi yang baik
Tahukah kamu Bela, sereal memberimu hingga 30% dari total kalori dalam makananmu. Jadi dengan banyaknya kalori kamu bisa menyimpan energi lebih banyak di dalam tubuhmu. Wah, cukup buat sarapan bukan?
2. Mencegah kanker
Manfaat sereal yang sangat penting adalah bisa mencegah kanker. Bagaimana tidak, kandungan serat yang tinggi dapat mencegah resiko usus besar di dalam tubuhmu. Serat merupakan hal yang sangat dibutuhkan tubuh.
3. Mempunyai berbagai vitamin yang baik
Di dalam sereal yang terdiri dari berbagai biji-bijian digunakan untuk mengekstrak minyak. Nah itulah yang mengandung vitamin E dan banyak nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
4. Mengatasi sembelit
Untukmu yang susah untuk buang air besar, kandungan selulosa, pektin dan hemiselulosa akan memperlancar proses pencernaanmu. Nggak usah lama-lama untuk ‘berjuang’ di toilet lagi ya Bela.
5. Nggak bikin gendut
Banyak yang menganggap, makan sereal justru akan membuat kamu semakin gendut. Sereal memastikan saluran pencernaanmu bersih. Tentunya sereal membuatmu merasa kenyang lebih lama. Nggak bakal deh pengen ngemil-ngemil lagi.
6. Sumber protein baik
Tulang, darah, kulit dan otot membutuhkan protein. Mengonsumsi sereal bisa menjaga asupan protein harianmu. Bagaimana, kamu masih meragukan untuk makan sereal?