Memiliki tubuh yang tinggi tak hanya dapat menambah rasa percaya diri, tetapi juga dapat membuatmu tampak lebih menarik dan nggak susah jika mencari pakaian yang sesuai. Banyak perempuan yang tentunya ingin memiliki bentuk tubuh yang tinggi, banyak cara dilakukan untuk meninggikan tubuhnya. Mungkin ada yang berhasil dan juga ada yang belum berhasil, karena semua terjadi juga disebabkan oleh beberapa faktor seperti gizi, hormon dan gen.
Ternyata tak hanya itu, ada beberapa cara meninggikan badan yang sederhana juga bisa kamu lakukan untuk membuat tinggimu bertambah lho. Kira-kira caranya gimana saja ya? Yuk simak ulasannya!
1. Membiasakan diri sarapan sehat
Pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan terlebih makanan yang memiliki gizi cukup. Tak hanya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, tetapi makan di pagi hari dapat menjaga pertumbuhan dan perkembangan tubuhmu juga membangun energi untuk dapat melakukan aktivitas seharian penuh.
2. Tidur yang cukup
Waktu tidurmu ternyata sangat berpengaruh dalam pertumbuhanmu lho. Pasalnya, selama tidur, tubuhmu menghasilkan hormon di kelenjar hipofisis yang dapat bekerja dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuhmu. Untuk itu, disarankan tidur dalam waktu 7 hingga 8 jam sehari dan ciptakan suasana se-nyenyak mungkin.
3. Mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium
Karena kalsium memiliki sifat yang dapat menjaga kekuatan tulang serta membantu pertumbuhan tulang, maka perbanyaklah mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi seperti susu, kacang-kacangan, kedelai,`yoghurt, keju, dan lainnya.
4. Rajin berolahraga
Selain faktor gaya hidup dan makanan, tentunya bagian yang satu ini dapat menyempurnakan cara lainnya untuk membuat tubuhmu cepat tinggi. Banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk melakukan gerakan olahraga yang mengarah pada peregangan otot. Selain berenang dan bermain basket, ternyata yoga menjadi salah satu cara meninggikan badan yang efisien.
5. Membiasakan diri dengan postur tubuh yang benar
Salah satu cara meninggikan badan yang paling mudah adalah dengan memerhatikan kebiasaanmu yang membentuk postur tubuhmu. Jika kamu menyadari terlalu banyak membungkuk, sebaiknya langsung tegakkan tubuhmu ya Bela!
6. Mempertahankan berat badan yang ideal
Memiliki tubuh yang obesitas ternyata berdampak sangat buruk pada pertumbuhan tubuhmu lho. Untuk itu pentingnya kamu selalu cek berat badanmu dan jika sudah berlebih, lakukan diet sehat untuk mengembalikan ke berat badan idealmu. Hindari juga untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi lemak dan karbohidrat, perbanyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung serat dan vitamin.
7. Konsumsi suplemen peninggi badan
Cara meninggikan badan lainnya yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi suplemen peninggi badan yang banyak dijual secara bebas, namun tetap perhatikan keamanan suplemen yang hendak dikonsumsi. Cara yang satu ini bisa dilakukan jika kamu ingin memiliki tubuh tinggi dalam waktu yang singkat.
Sebelum melakukan ketujuh cara di atas ini, kamu pun perlu mengetahui terlebih dahulu faktor yang menjadi penyebab penghalangnya pertumbuhan tinggi tubuhmu untuk kemudian kamu dapat mencoba satu persatu cara meninggikan badan di atas. Semoga ketujuh cara di atas bermanfaat ya Bela!
