Yuk, Atur Kembali Pola Tidur Kamu dengan 7 Tips Ini! 

Agar tetap fit menghadapi new normal

Yuk, Atur Kembali Pola Tidur Kamu dengan 7 Tips Ini! 

Selama pandemi virus corona masih berlangsung, sebagian besar pola hidup kita menjadi berubah. Mulai dari aktivitas sehari-hari, kebiasaan, hingga pola tidur. Yang tadinya tidur ketika malam hari, selama di rumah aja justru berubah menjadi tidak teratur.

Padahal, kebiasaan buruk ini membuat kamu menjadi tidak produktif lho, Bela. Karena kini kita segera menghadapi new normal, ada baiknya ubah pola tidur menjadi teratur kembali. Bagaimana caranya? Simak baik-baik ya! 

1. Makan malam paling lambat dua jam sebelum tidur

Yuk, Atur Kembali Pola Tidur Kamu dengan 7 Tips Ini! 

Selain membuat kenaikan berat badan, makan malam yang terlambat dapat membuat kesulitan tidur. Sebaiknya, makanlah dua hingga tiga jam sebelum tidur. Kebiasaan ini akan memberikan tubuh kamu cukup waktu untuk mencerna makanan. Makan malam di waktu yang sama setiap hari juga akan membuat tubuhmu terbiasa dengan rutinitas tersebut, lho!

2. Hindari minuman berkafein

  • Share Artikel

TOPIC

    trending

    Trending

    This week's horoscope

    horoscopes

    ... read more

    See more horoscopes here

























    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

    Follow Us :

    © 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved