Saat ini, banyak sekali jenis olahraga yang bisa kamu ikuti. Mulai dari zumba, TRX, yoga, dan yang lagi ramai dibicarakan adalah pole dance. Diperkenalkan sejak tahun 1986, pole dance atau dikenal dengan tarian tiang ini sudah sangat popular di beberapa negara termasuk Indonesia.
Olahraga yang menggabungkan teknik akrobatik dan tarian ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kalian. Dua artis ternama, seperti Nikita Willy dan Jessica Iskandar juga kerap mengikuti pole dance tersebut.
Hmm, sebelum kamu memutuskan untuk mengikuti olahraga pole dance ini, ada baiknya untuk mengetahui manfaatnya. Apa saja? Yuk kita lihat!
1. Mengurangi berat badan dan membakar lemak
Olahraga yang fokus terhadap kelenturan tubuh ini juga sangat efektif jika kamu ingin mengurangi berat badan. Pole dance merupakan medium full intense workout dan menggunakan seluruh otot sehingga akan lebih efektif dalam membakar lemak. Walau terlihat mudah, pole dance ternyata cukup sulit untuk di ikuti. Sehingga, setiap gerakan akan membuat kamu lebih berkeringat dan cepat membakar lemak.
2. Mengurangi stres
Jika kamu sedang dirundung strss, mungkin dengan melakukan pole dance kamu bisa melepaskan stres tersebut. Stres akan memacu adrenalin kamu lebih banyak, lalu pole dance menggunakan seluruh otot dan bagian tubuh kamu, yang berarti akan melepaskan seluruh adrenalin. Sehingga, pole dance bisa meredakan stres. Wah, menarik untuk dicoba ya, Bela!
3. Membuat tidur lebih berkualitas
Tidak jarang banyak perempuan yang mengabaikan kualitas tidur. Padahal, kualitas tidur yang baik sama dengan mengonsumsi makanan bergizi dan olahraga teratur. Nah, dengan rutin melakukan pole dance kamu akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Selain itu, waktu tidur juga akan lebih teratur.
4. Meningkatkan kekuatan tubuh
Tidak hanya dapat menurunkan berat badan, pole dance akan membuat tubuh kamu lebih kuat dan menambah stamina. Pole dance menggerakan seluruh bagian tubuh, dengan rutin melakukan pole dance, otot akan semakin kuat dan stamina juga akan bertambah.
5. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Fleksibilitas tubuh juga hal yang tidak bisa dianggap remeh. Dengan fleksibilitas, tubuh akan lebih sehat dan menekan risiko cedera lutut dan cedera otot. Selain itu, jika tubuh kamu lebih fleksibel, tentu akan menambah kepercayaan diri.
Itu dia lima manfaat yang akan kamu rasakan ketika rutin melakukan pole dance. Tertarik untuk mencobanya?
