Kamu pasti sudah pernah mendengar jika rahasia sukses dari beberapa CEO di dunia adalah rajin bangun pagi. Nah, rupanya bangun pagi juga baik untuk kesehatan lho. Simak di sini 5 manfaatnya!
Dilansir dari NCBI, orang yang sering bangun pagi mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Orang yang tidurnya selalu larut cenderung mengalami gangguan tidur.
Disarankan untuk langsung bangun saat bunyi alarm pertama kali. Menunda alarm setiap 5 menit sekali hanya akan menganggu siklus tidur.
Kebiasaan menunda alarm nggak hanya menganggu siklus tidur tapi juga berdampak pada metabolisme tubuh yang bisa berujung pada obesitas. Bangun lebih pagi, membuatmu memiliki waktu untuk berolahraga meski hanya 30 menit.
Sebuah studi tahun 2013 di Jerman menemukan kaitan yang tinggi antara depresi dan kecenderungan tidur larut.
Sebuah laporan penelitian dari jurnal Emotion di tahun 2012 menunjukkan jika orang yang bangun lebih pagi merasa bahagia dan positif.
