Bulan Ramadan sering menjadi momen bagi para perempuan untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, seringkali yang terjadi justru sebaliknya. Alih-alih menyusut, banyak perempuan justru mengalami kenaikan berat badan yang cukup drastis saat tengah berpuasa. Hal ini tentu saja disebabkan oleh puasa yang tidak diseimbangi dengan pola hidup yang teratur. Untuk menghindarinya, berikut Popbela akan memberitahukan beberapa tips hindari berat badan naik dimulai dari hal-hal sederhana:
Selama berpuasa, pastikan kamu tetap menjalani aktivitas fisik yang normal seperti biasa. Selain melatih kebugaran, olahraga juga membantumu untuk mempertahankan berat badan tetap stabil. Tak harus berat; lakukanlah yang ringan seperti jogging ataupun bersepeda.
Saat berbuka puasa, jangan langsung menyerbu makanan dengan skala besar. Sebab, kamu cenderung makan lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Makanlah dalam porsi kecil, sehingga kamu akan tersugesti untuk merasa kenyang dan mengirimkan sinyal pada tubuh untuk berhenti makan.
Sahur merupakan momen penting guna menghimpun energi untuk aktivitasmu seharian. Sayang, banyak orang salah kaprah dan menganggap sahur kurang penting dibandingkan bulan puasa. Padahal, melewatkan sahur bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan pembakaran lemak tubuh, lho.
Salah satu alasan utama mengapa orang sering melewatkan sahur ialah malas menyiapkan makanan. Memang, rasanya sulit untuk bangun subuh demi menyiapkan makanan bagi keluarga. Mengerti akan problem tersebut, kini telah hadir produk terbaru dari Indofood, yakni Chef Cuisine varian Rendang Daging Sapi. Menggunakan daging sapi dan ayam terbaik dengan bahan dan bumbu asli, Chef Cuisine bisa menjadi solusi terbaikmu untuk menu sahur keluarga.
Dok. Chef CuisineTerdapat 3 cara pengolahan yang mudah dilakukan, yakni dengan microwave, wajan, dan air panas. Tanpa bahan pengawet, kualitas Chef Cuisine tetap terjamin karena telah menggunakan teknologi sterilisasi untuk menjamin rasa. Selain Rendang Daging Sapi, tersedia juga Chef Cuisine varian Opor Ayam, Kari Ayam, dan Semur Daging Sapi untuk pilihan menu sahur yang lebih beragam. Kini, kamu pun bisa mendapatkan solusi masak praktis terbaik dengan rasa ala homemade!
Saat berbuka puasa, usahakan untuk mengonsumsi makanan kaya serat untuk memperlancar metabolisme. Selain baik untuk membakar lemak, konsumsi serat juga bisa membuatmu bertahan menahan lapar di kala puasa.
Yang terakhir, pastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik selama momen Ramadan ini. Terdengar simpel, namun apabila kekurangan cairan tubuhmu akan mudah merasa lemasnya. Akibatnya, kemungkinan kamu kalap makan saat buka puasa pun jadi semakin besar.
Sekarang, sudah tahu ‘kan kiat apa saja yang bisa dilakukan untuk menghindari kenaikan berat badan di saat puasa? Yang penting adalah pastikan kamu tetap memberikan asupan makanan yang cukup untuk energi tubuh. Tak perlu pusing, kamu bisa mengandalkan Chef Cuisine untuk menu makanan lezat, nikmat, namun juga praktis. Selamat mencoba!
