Siapa sih yang nggak mau memiliki body yang ideal? Apalagi kaum hawa yang ingin penampilannya terlihat oke di hadapan banyak orang khususnya di depan pasangan. Tapi, sayangnya tidak semua orang memilikinya. Well, punya tubuh yang sehat dengan body goal ideal harus melalui pola hidup sehat. Ada 5 tips nih buat kamu agar memiliki body goal ideal, simak yuk!
1. Banyak minum air putih
Minum air putih sangat baik untuk kesehatan. Air putih mengandung cairan dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Banyak minum air putih membantu meningkatkan metabolisme tubuh manusia dan membersihkan racun-racun dalam tubuh sehingga tubuh menjadi sehat.
Banyak minum air putih dapat mengontrol rasa lapar. Minum sebelum makan dapat membantu kamu tidak berlebihan dalam mengambil porsi makan.
Dengan rutin minum air putih, kamu bisa memastikan apakah kamu benar-benar sedang lapar atau hanya lapar mata. Sehingga pastikan setiap hari tubuh cukup minum air putih ya.
2. Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur adalah makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Keduanya mengandung banyak nutrisi dan serat. Mengonsumsi keduanya dapat memperlancar buang air besar. Lancar buang air besar dapat mencegah terjadinya penumpukan sampah makanan dalam usus (perut). Sehingga ini sangat membantu kamu untuk memiliki body goal yang ideal.
3. Olahraga rutin
Olahraga rutin salah satu cara ampuh buat kamu yang ingin memiliki body goal ideal. Olahraga secara rutin membantu membakar lemak dalam tubuh secara maksimal. Ada beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan secara rutin seperti yoga, jogging, bersepeda, senam aerobic, fitness, dll.
Dengan olahraga rutin, maka tubuh menjadi sehat, memperbaiki suasana hati, melancarkan peredaran darah, tubuh menjadi segar dan meningkatkan metabolisme tubuh. Banyak manfaatnya kan? Jadi lakukan olahraga rutin ya.
4. Cukup istirahat
Cukup istirahat seperti memiliki jadwal tidur yang teratur membuat tubuh menjadi segar kembali. Tidur yang cukup membantu memulihkan tubuh, memperbaiki metabolisme tubuh, dan membantu memiliki nafsu makan yang sehat.
Nafsu makan yang sehat adalah nafsu makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sehingga kamu pun terhindar dari keinginan untuk makan berlebih yang bisa membuat berat badan naik.
5. Hindari minuman bersoda, kurangi camilan tidak sehat
Agar lebih maksimal lagi, ada beberapa hal yang perlu dihindari atau dikurangi. Salah satunya menghindari minuman soda dan mengurangi cemilan.
Minuman soda selain tidak sehat untuk metabolisme tubuh, juga membuat kamu cepat merasa lapar. Dengan cepat merasa lapar, maka akan membuat kamu memiliki intensitas dan porsi makan yang berlebih atau tidak ideal.
Begitu pula dengan camilan, camilan jaman now memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga sangat tidak relevan dengan upaya kamu melakukan pola hidup sehat untuk mendapatkan body goal ideal.
Lima tips di atas adalah cara yang bisa kamu coba agar memiliki body goal ideal dan jadi idaman semua orang. So, tunggu apalagi? Buruan dicoba ya.
Disclaimer: Artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "5 Tips Memiliki Body Goal Ideal, Gampang Banget!"