Gigi adalah anggota tubuh yang kadang sering dilupakan perawatannya. Padahal, sangat penting bagi kita untuk merawat kesehatan gigi, karena terdapat banyak saraf terkandung dalam gigi yang dapat memengaruhi ke berbagai organ tubuh lainnya. Kerusakan gigi yang paling sering terjadi gigi berlubang. Nah, agar gigi tidak cepat rusak, berikut hal-hal yang bisa dilakukan. Disimak baik-baik ya!
1. Menyikat gigi
diabetyk.tv
Menyikat gigi dua kali sehari, saat pagi dan malam hari, merupakan cara paling sederhana untuk merawat gigi agar terhindar dari berbagai masalah. Dalam menyikatnya, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan jangan terlalu kencang ketika menyikat gigi.
2. Mengonsumsi makanan yang sehat
idietitian.in
Makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kondisi kesehatan gigi. Usahakan makan makanan yang sehat dengan gizi yang seimbang. Perbanyak makan buah dan sayur dan teksturnya cenderung halus dan lembut sehingga mudah dan cepat ketika dikunyah. Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan manis seperti cokelat, permen, dan es krim ya.
3. Hindari merokok dan minuman beralkohol
saga.co.uk
Zat kimia yang terkandung dalam rokok dapat membuat gigi kuning, bau mulut, dan meningkatkan risiko kerusakan gusi. Tidak hanya itu, rokok juga dapat memicu penyakit lainnya. Alkohol dapat mengikis permukaan terluar gigi dan memicu kehilangan enamel yang membuat gigi bolong. Jika hal ini terjadi, dibutuhkan penanganan oleh dokter gigi untuk melakukan penambalan gigi. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol juga dapat meningkatkan risiko kanker mulut lho!
4. Tidak mengigit benda yang bukan makanan
freepik.com
Ada beberapa orang yang memiliki kebiasaan mengigit-gigit barang seperti sedotan, gagang kaca mata, hingga pensil. Perlu diketahui bahwa hal ini harus dihindari karena dapat membuat gigi bergeser dan bahkan patah. Duh, nggak mau kan?
5. Jangan gunakan gigi untuk memotong
deltadentalwiblog.com
Alih-alih ingin cepat, banyak dari kita yang memilih gigi untuk membuka kemasan plastik atau kemasan lainnya. Coba hilangkan kebiasaan ini, karena dapat merusak gigi hingga membuat gigi tanggal.
Nah, itu tadi lima hal yang dapat kamu lakukan untuk merawat gigi. Mulai sekarang lebih perhatian lagi dengan gigimu ya, Bela!
Penulis: Filza Intan Mariezka