Setiap orang yang pernah mengalami kekerasan apalagi dalam hubungan akan mengalami trauma dalam dirinya. Kadang ketika kekerasan itu baru saja terjadi bisa membuat seseorang menjadi lebih pendiam karena masih merasa tertekan. Apalagi kalau yang melakukan adalah orang yang dia sayang. Mungkin beberapa hal ini bisa membantu apabila ada seseorang yang sedang bangkit dari kekerasan yang pernah dialaminya.
Tenangkan pikiranmu, biarkan diri kamu beristirahat setelah semua hal buruk terjadi. Tenangkan juga jiwa dari hal-hal negatif yang pernah menimpamu. Kamu bisa melakukan apapun yang membuat kamu teralihkan. Jangan biarkan hal negatif yang menimpamu malah menghancurkan dirimu.
Saat kamu mulai memulai hidup baru kamu harus mulai tegas dengan diri kamu sendiri. Jangan biarkan kekerasan ini terulang lagi padamu. Kamu harus membuat batasan agar nggak ada yang bisa untuk menyakitimu lagi. Ketika kamu sudah memiliki batasan, kamu tahu mana yang nggak bisa dilewati seseorang pada dirimu.
Saat semua telah terjadi pasti ada penyesalan-penyesalan yang kamu rasakan. Ketika kamu membiarkan ini terus berlanjut, kamu malah akan terperangkap dengan masa lalu. Kamu harus mulai memaafkan diri kamu sendiri, berusaha lapang dada walaupun berat. Seenggaknya kamu mulai melepas rantai-rantai yang pernah mengikat dirimu.
Mengalami kekerasan saat menjalin hubungan dengan seseorang memang akan membuatmu menjadi sebuah beban dan jadi tertekan. Kadang ketika semua sudah berakhir, rasa gelisah itu kadang-kadang masih muncul. Untuk mengantisipasi hal ini, sebaiknya kamu jangan mengisolasi diri kamu sendiri. Jangan jadi penyendiri karena hanya akan membuatmu semakin depresi. Ketika kamu berkomunikasi dengan seseorang kadang kamu akan melepaskan sedikit demi sedikit bebanmu. Nggak harus dalam satu perkumpulan yang besar, seenggaknya kamu punya seseorang untuk berbicara.
Mengalihkan hal negatif dengan hal yang positif adalah hal yang paling efektif. Cari apa yang bisa membuatmu senang dan bahagia. Lakukan hal yang membuatmu lepas. Lakukan hal yang membuatmu teralihkan dari kenangan-kenangan buruk yang pernah menimpamu.
Mengalami kekerasan dalam berhubungan dengan seseorang adalah hal yang paling menyakitkan. Mungkin di satu sisi kamu nggak ingin meninggalkannya karena sayang. Padahal di sisi lainnya sebenarnya kamu sudah merasa nggak kuat sama hubunganmu sendiri. Jangan biarkan sebuah rancun menyebar dalam diri kamu ya, Bela.