Tahukah kamu, dengan menerapkan praktik mindfulness dalam kehidupan sehari-hari, dapat memberikan banyak sekali manfaat untukmu, lho.
Mulai dari melatih atensi untuk hadir utuh di saat ini biar kamu nggak terus-menerus overthinking, membantu menyembuhkan trauma di masa lalu, hingga dapat meningkatkan kualitas hubungan seks yang lebih baik!
Belajar menerapkan mindfulness saat berhubungan seks sendiri, berarti belajar memberikan perhatian penuh pada keadaan dan sensasi yang hadir saat berhubungan seks.
Dengan seks yang lebih mindful, diri sendiri dilatih untuk menikmati setiap momen yang hadir, sehingga seks akan terasa jauh lebih memuaskan dan menyenangkan.
Penerapan mindfulness saat berhubungan seks tentunya memberikan beragam manfaat, dan berikut ini manfaat menerapkan mindfulness saat berhubungan seks, melansir thedreambirthcompany.
1. Meningkatkan gairah seksual.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Brown University untuk melihat efek mindfulness pada gairah seksual, seorang perempuan yang menerapkan latihan mindfulness secara rutin, akan lebih cepat merasa terangsang ketika sedang berhubungan seks.
Dari penelitian ini bisa disimpulkan, ketika kamu menerapkan mindfulness saat berhubungan seks, kamu bisa lebih menikmati setiap sensasi yang hadir dalam momen intim tersebut.
2. Mengurangi rasa sakit.
Rasa sakit saat berhubungan seks ternyata masih menjadi suatu masalah bagi banyak perempuan, lho.
Namun, di dalam sebuah studi yang dilakukan tentang mindfulness dan hubungannya dengan rasa sakit menunjukkan bahwa, ketika seseorang rutin melakukan latihan mindfulness, akan membantunya untuk mengurangi rasa sakit tersebut.
Tentu hal ini juga berlaku ketika berhubungan seks. Kalau kamu termasuk seseorang yang suka merasa sakit ketika berhubungan seks, berarti kamu harus mulai coba untuk menerapkan praktik mindfulness, ya.
3. Tidur lebih nyenyak.
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa salah satu senyawa kimia di dalam tubuh, yaitu oksitosin, dilepaskan saat berhubungan seks, dan ini bisa membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.
Jika kamu menerapkan mindfulness saat berhubungan seks, kamu akan bisa menikmati momen intim tersebut tanpa adanya distraksi, sehingga tidurmu pun akan lebih nyenyak.
4. Menumbuhkan koneksi yang lebih dalam dengan pasangan.
Penerapan mindfulness saat berhubungan seks juga dapat membantu membangun keintiman, dan menumbuhkan kedekatan yang lebih dalam antar pasangan, lho.
Saat kamu menghadirkan perhatian penuh ketika berhubungan seks dengan pasangan, kamu dan pasangan jadi bisa saling terbuka secara emosional, menunjukkan rasa kasih sayang, serta meningkatkan kepercayaan kepada satu sama lain.
5. Menimbulkan rasa percaya diri dengan bentuk tubuh.
Mungkin banyak perempuan yang merasa nggak percaya diri dengan bentuk tubuhnya, terlebih ketika hendak berhubungan seks.
Kalau kamu merasa demikian, berarti kamu harus mulai belajar untuk menerapkan praktik mindfulness.
Kamu bisa mengirimkan afirmasi positif kepada dirimu sendiri, seperti “Aku menerima bentuk tubuhku apa adanya”. Dengan begitu, kamu jadi bisa menerima bentuk tubuhmu sendiri, dan tentunya kamu akan merasa lebih percaya diri saat berhubungan seks.
Nah, jadi itulah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan kalau kamu menerapkan mindfulness saat berhubungan seks dengan pasangan. Gimana, kamu tertarik untuk mencoba?
