Kepercayaan diri merupakan salah satu faktor untuk mencapai kesuksesan dan menjali kehidupan dengan lebih bahagia. Banyak cara dan teknik bagi para perempuan untuk membangun kepercayaan dirinya demi mendukung kegiatan sehari-hari.
Bagi kamu yang sudah berkeluarga, kadang banyak hal membuatmu jadi kurang percaya diri, seperti kesibukan mengurus rumah, anak, suami, hingga perubahan berat badan. hingga berakhir dalam menyalahkan diri sendiri dan stres.
Dalam acara peluncuran Royale Parfum Series by SoKlin Hijab Blue Sapphire, pada Selasa (24/1/2023) di The Terrace Senayan, Jakarta, Irish Bella dan psikolog klinis, Dessy Ilsanty, memberikan beberapa tips bagi para perempuan untuk tetap percaya diri dan meningkatkannya di tengah kesibukan mengurus keluarga.
1. Apresiasi apa yang kamu kerjakan
Mengapresiasi apa yang kamu kerjakan akan lebih membuatmu lebih menghargai dirimu sendiri. Ini membuat kamu menyadari bahwa kamu telah melakukan hal yang baik, berjalan dengan lancar, dan bahwa kamu mampu. Irish Bella juga mengatakan untuk selalu menunjukkan kesuksesan dirimu dan melakukan hal yang bisa menyenangkanmu.
2. Masukkan rasa syukur
Selain mengapresiasi apa yang telah kamu kerjakan dan kesuksesanmu, jangan lupa untuk bersyukur. Ini merupakan sebuah perilaku yang bisa membangkitkan kepercayaan diri dan membangkitkan rasa positif.
Jadi, kamu tidak merasa lelah yang tidak menghasilkan, tapi kamu menyadari bahwa rasa lelahmu itu membuahkan sesuatu. Mengambil waktu untuk bersyukur dan melihat lagi apa yang telah kamu lakukan, akan semakin menumbuhkan rasa semangat dan berterima kasih pada dirimu sendiri karena bisa melakukan semua kesibukan itu dengan baik.
3. Coba lakukan power posing
Selain kedua cara di atas, kamu juga bisa melakukan power posing. Dessy Ilsanty, Psikolog Keluarga dan Pengembangan Diri, mengatakan bahwa power posing adalah salah satu cara praktis untuk membangun kepercayaan diri pada seseorang.
“Power posing bisa dilihat sebagai tips praktis dalam membangun rasa percaya diri secara cepat. Belum tentu bertahan lama, tetapi paling tidak ketika seseorang butuh untuk memiliki rasa percaya diri yang lebih tinggi di saat tertentu, tips praktis ini bisa dengan mudah dilakukan,” ujar Dessy.
Hal yang paling mudah dan sering orang lakukan adalah dengan mengangkat dagu/chin up. Ini dianjurkan untuk dilakukan agar ia tampak sebagai orang yang percaya diri untuk tampil menghadapi orang lain. Lalu kemudian berdiri tegak, punggung tidak membungkuk ketika duduk sekalipun.
Power posing bisa menjadi alat komunikasi. Dengan melakukan power posing, kamu seolah-olah ingin menyampaikan pesan bahwa kita punya ‘power’. Supaya tidak hanya ‘power’ saja yang tersampaikan kepada orang lain, tampilkan komunikasi non verbal lainnya, seperti senyuman dan pandangan mata yang bersahabat.
“Imbangi dengan komunikasi verbal yang menyampaikan pesan bahwa kita bukan sekedar orang yang punya power, tetapi juga sifat-sifat baik lainnya,” lanjut Dessy.
4. Beri tubuh stimulus yang baik dan indah
Memberi tubuh stimulus yang positif dan baik juga bisa dapat meningkatkan kepercayaan diri. Pasalnya, tubuh dan pikiran itu saling berhubungan. Beri tubuh rangsangan yang positif atau baik. Misalnya, gunakan pakaian yang wangi, nyaman, dan rapi.
Kamu juga bisa makan makanan yang enak, melihat pemandangan yang cantik atau hal-hal indah lainnya. Rangsangan fisik ini bisa membangun positivitas sehingga kamu bisa menilai kanan kirimu atau semua hal secara positif.
5. Utamakan self love dan nilai diri
Mengutamakan self love dan nilai diri sangat penting untuk menumbuhkan kepercayaan diri. Meski sibuk sekalipun, kamu harus tau nilai dirimu, mengutamakannya, serta mengucapkannya secara gamblang.
Kamu harus bisa mengenali diri, potensi kamu, apa yang kamu bisa dan tidak. Dengan itu, kamu akan lebih percaya diri dengan dirimu dan tahu apa kelebihan dan kelemahanmu. Mengetahui kelemahan, menerimanya, dan berani untuk mengatasinya akan membantu kamu dalam menjalani kehidupan sehari-hari terlebih dalam mengurus keluarga atau berhubungan dengan orang lain.
Itulah 5 tips membangun kepercayaan diri dari Irish Bella dan psikolog klinis, Dessy Ilsanty, di tengah kesibukan mengurus keluarga.
