15 Makanan yang Mengandung Vitamin D, Jaga Daya Tahan Tubuh!

Bisa memperkuat tulang dan gigi

15 Makanan yang Mengandung Vitamin D, Jaga Daya Tahan Tubuh!

Tubuh membutuhkan asupan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin D bisa didapatkan dari paparan sinar matahari langsung. Namun, kamu juga bisa mendapatkannya dari berbagai jenis makanan yang kamu konsumsi. 

Jika kamu merasa khawatir tidak mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari langsung, makanan yang mengandung vitamin D berikut ini bisa menjadi solusi untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin harianmu. 

Kira-kira, makanan apa saja yang bisa kamu konsumsi? Lihat selengkapnya di bawah ini. 

1. Ikan salmon

15 Makanan yang Mengandung Vitamin D, Jaga Daya Tahan Tubuh!

Makanan yang mengandung vitamin D pertama adalah ikan salmon. Jenis ikan ini bisa menjaga kesehatan dengan optimal karena kandungan vitamin D yang tinggi.

Tak hanya itu saja, salmon juga kaya akan omega 3 yang bisa meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Pada anak-anak, rutin mengonsumsi salmon juga bisa bermanfaat untuk peningkatan kemampuan otak sehingga mereka lebih fokus dan mudah mengingat. 

2. Oyster

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved