Gamis putih simple elegan ini bisa kamu jadikan referensi outfit sehari-hari yang fashionable. Ini dia beberapa inspirasinya untukmu!

10 Inspirasi Gamis Putih Simple Elegan untuk Daily Outfit

Style & Trends

Capricorn

Aries

Taurus

Gemini

Cancer

Virgo

Libra

Scorpio

Sagitarius

Aquarius

Pisces

9 Gaya Panggung Penyanyi Perempuan Indonesia Paling Hits Tahun Ini

Prada Umumkan Kim Soo Hyun Jadi Brand Ambassador Baru

Tampil Menawan dengan Model Baju Natal Wanita Berikut Ini!

Popmama.com adalah media online yang menyajikan konten worth-sharing yang trending dan relevan untuk millennial mama di Indonesia.

Popmama.com

<p>Olahraga sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk ketenangan pikiran. Ada banyak pilihan latihan yang tersedia, mulai dari <em>pilates</em> dan <em>yoga</em> hingga berselancar dan berenang, yang memungkinkan Mama untuk menyesuaikan rencana latihan sesuai dengan preferensi.</p>

<p>Berlari, meskipun bukan aktivitas baru, sedang mengalami peningkatan popularitas. Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa berlari dapat memperlambat proses penuaan secara signifikan pada tingkat sel. Pada dasarnya, berlari dapat membantu kamu tetap awet muda lebih lama!</p>

<p>Berikut, <strong><a href="https://www.Popmama.com" target="_blank">Popmama.com</a>&nbsp;</strong>berikan <strong>olahraga ini mungkin membuatmu merasa 9 tahun lebih muda.</strong></p><h2>1. Olahraga berpengaruh pada sel tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia-fUeDCa5KQBt6Sx7MH4zOJ4aMCqR5rUFS.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Penelitian secara konsisten mengaitkan olahraga dengan risiko penyakit dan kematian yang lebih rendah. Namun, para peneliti di Universitas Brigham Young menyelidiki lebih dalam, dengan tujuan untuk memahami bagaimana olahraga secara langsung memengaruhi kesehatan sel-sel kita.&nbsp;</p>

<p>Penelitian mereka, yang dipublikasikan dalam Preventive Medicine, difokuskan pada <em>telomere</em>, yang sangat penting untuk penuaan sel. Dengan memeriksa panjang <em>telomere</em>, mereka dapat mengungkap dampak tepat olahraga terhadap vitalitas sel.</p><h2>2. Pemendekan sel jadi penyebab wajah menjadi tua</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (1)-YIJGaI6nQF5ziuLUn8tIlewifMItA8Ax.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p><em>Telomere</em> seperti tutup pelindung di ujung kromosom kita. Mereka melindungi informasi genetik kita dari kerusakan. Namun, tutup ini secara bertahap aus seiring waktu.</p>

<p>Pemendekan ini dapat menyebabkan sel berhenti membelah tetapi tidak mati, yang mengarah pada keadaan penuaan sel. Proses penuaan ini kemudian dapat memicu stres oksidatif dan peradangan, yang berkontribusi pada penuaan biologis dan berbagai penyakit kronis.</p><h2>3. Olahraga rutin memulihkan sel tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (4)-BmxILKN4X6MqERioP29cv6118cCii5fl.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Penelitian dari Universitas Brigham Young (BYU) ini menunjukkan hubungan yang kuat antara olahraga teratur dan kesehatan sel-sel kita. Secara khusus, mereka menemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur, seperti berlari sekitar 30-40 menit lima kali seminggu, memiliki telomere yang jauh lebih panjang. <em>Telomere</em> adalah bagian penting dari DNA kita yang melindungi kromosom kita. Menjaga telomere tetap panjang sangat penting untuk penuaan yang sehat.</p>

<p>Penelitian ini lebih jauh lagi, menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki sel-sel yang secara biologis lebih muda. Bahkan, mereka memperkirakan bahwa individu yang aktif memiliki usia biologis sekitar sembilan tahun lebih muda daripada mereka yang tidak banyak bergerak, lho!</p><h2>4. Mulai lari untuk buat dirimu 9 tahun lebih muda</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (2)-zRkNmBIFneF1fSc8KzYgnydUCX8FaiIe.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>9 tahun bukanlah waktu yang sedikit. Kamu bisa tampak 9 tahun lebih muda, jika berolahraga secara konsisten. Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa latihan yang konsisten dan berintensitas tinggi dapat memperlambat penuaan biologis secara signifikan. Kabar baiknya adalah kamu tidak perlu menjadi atlet elit untuk mengalaminya.</p>

<p>Penelitian tersebut menemukan bahwa <em>jogging</em> selama 30-40 menit, lima kali seminggu, memenuhi syarat sebagai latihan yang &quot;sangat aktif&quot; dan cukup untuk memperlambat penuaan. Dr. Larry Tucker, yang memimpin penelitian tersebut, menekankan pentingnya latihan yang teratur dan intens untuk melihat perbedaan yang nyata dalam penuaan biologis.</p>

<p>Penelitian ini memberikan motivasi yang kuat untuk memasukkan latihan teratur ke dalam rutinitasmu, baik itu berlari di atas treadmill atau bergabung dengan klub lari. Manfaatnya melampaui kebugaran fisik, karena latihan yang konsisten dapat membantu melindungi dan memperpanjang <em>telomere</em>, komponen penting pada DNA.</p>

<p>&nbsp;</p><h2>5. Keuntungan olahraga lari</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (5)-1BiWoai1oHmxAJqCwVPfz6WbIO1SGDtm.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Terdapat sederet keuntungan ketika kamu berlari atau bahkan jogging, lho.&nbsp; Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pelari memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang bukan pelari.</p>

<p>Temuan ini tetap konsisten bahkan setelah mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, kebiasaan merokok, asupan alkohol, status sosial ekonomi, berat badan, dan bentuk-bentuk olahraga lainnya.</p>

<p>Selain itu, mereka yang berlari memiliki risiko kematian akibat kanker yang 30-50% lebih rendah dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang 45-70% lebih rendah. Pada tingkat populasi, jika semua orang yang bukan pelari menjadi pelari, penelitian tersebut menunjukkan potensi pengurangan sebesar 16% dalam mortalitas keseluruhan dan pengurangan 25% dalam kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.</p>

<p>Untuk kamu yang mungkin alami stres akibat banyak hal, cobain lari deh. Berlari terbukti meningkatkan fungsi kognitif, seperti daya ingat dan perhatian, serta secara efektif meringankan gejala depresi. Dampak positif pada kesehatan mental ini dapat berkontribusi pada penurunan risiko kematian yang terkait dengan kondisi neurologis dan psikiatris tertentu.</p>

<p>Pelari juga seringkali memerhatikan kesehatan secara menyeluruh. Seringkali mereka memilah-milah pilihan gaya hidup bermanfaat lainnya, yang akhirnya berkontribusi pada peningkatan umur panjang mereka. Ini biasanya termasuk menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok, dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang.</p>

<p>Itu dia, <strong>olahraga ini mungkin membuatmu merasa 9 tahun lebih muda. </strong>Siapa yang sekarang ingin punya resolusi baru untuk tahun 2025, yaitu olahraga rutin dengan berlari?</p>

<p><strong>Baca juga:</strong></p>

<ul>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/gracegirene/olahraga-yang-cepat-turunkan-berat-badan-90-kg-berenang-juga-bisa" target="_blank">Olahraga yang Cepat Turunkan Berat Badan 90 Kg, Berenang Juga </a></li>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/vidya-diassuryaningrum/manfaat-olahraga-lari-untuk-menekan-risiko-diabetes-menurut-ahli" target="_blank">7 Manfaat Olahraga Lari untuk Menekan Risiko Diabetes Menurut Ahli</a></li>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/faela-shafa/tips-workout-untuk-mama-yang-punya-migrain" target="_blank">6 Tips Olahraga bagi Kamu yang Punya Migrain</a></li>
</ul>

Ingin tetap awet muda? Cobain olahraga yang buat kamu 9 tahun lebih muda, deh!

Olahraga Ini Bisa Membuatmu Merasa 9 Tahun Lebih Muda

10 Inspirasi Gamis Putih Simple Elegan untuk Daily Outfit

1. Tampil modis dengan busana syar’i, ini dia gamis berwarna putih dengan model ruffle pada bagian rok. Sempurnakan dengan shoulder bag hitam

2. Lagi cari ide outfit pergi ke pantai? Gamis putih simple elegan ini bisa dicoba. Tambahkan bucket hat dan black sunglasses untuk tampilan kekinian

3. Outfit serba putih jadi mix and match paling mudah untuk gamis berwarna putih. Sebagai tambahan, pilih aksesori warna broken white. Ide outfit ke taman yang menarik, nih!

4. Siapa bilang gamis putih bakal terlihat monoton? Gamis putih simple bisa tetap terlihat anggun dan unik, kok. Aksesori scarf dan kaus kaki bermotif bikin kamu terlihat outstanding

5. Buat kamu yang cari OOTD untuk hangout, pilihan gamis putih bermotif bisa kamu andalkan. Berikan sentuhan feminin dengan sepatu docmart warna cokelat. Wajib dicoba!

6. Buat tampilan berkelas dan anggun, kamu bisa memilih gamis putih simple elegan berbahan satin. Untuk pilihan hijab, pakai saja warna pink nude. Cantik, bukan?

7. Bosan dengan outfit serba putih? Coba kombinasikan dengan hijab warna olive yang menawan. Effortless, tapi tetap stylish

8. Gamis putih cocok juga dipadukan dengan outer warna cokelat muda. Berikan nuansa anggun dan kalem, mix and match ini layak untuk kamu coba!

9. Selain outer, kamu juga bisa memakai vest sebagai luaran. Perpaduan warnanya memberikan nuansa earth tone yang memesona. Tertarik untuk mencobanya, Bela?

10. Tidak hanya banyak dipakai saat lebaran, gamis putih juga bisa kamu pakai jalan-jalan ke kafe, lho. Simple dan chic!

TOPIC

horoscope

10 Inspirasi Gamis Putih Simple Elegan untuk Daily Outfit

1. Tampil modis dengan busana syar’i, ini dia gamis berwarna putih dengan model ruffle pada bagian rok. Sempurnakan dengan shoulder bag hitam

2. Lagi cari ide outfit pergi ke pantai? Gamis putih simple elegan ini bisa dicoba. Tambahkan bucket hat dan black sunglasses untuk tampilan kekinian

3. Outfit serba putih jadi mix and match paling mudah untuk gamis berwarna putih. Sebagai tambahan, pilih aksesori warna broken white. Ide outfit ke taman yang menarik, nih!

4. Siapa bilang gamis putih bakal terlihat monoton? Gamis putih simple bisa tetap terlihat anggun dan unik, kok. Aksesori scarf dan kaus kaki bermotif bikin kamu terlihat outstanding

5. Buat kamu yang cari OOTD untuk hangout, pilihan gamis putih bermotif bisa kamu andalkan. Berikan sentuhan feminin dengan sepatu docmart warna cokelat. Wajib dicoba!

6. Buat tampilan berkelas dan anggun, kamu bisa memilih gamis putih simple elegan berbahan satin. Untuk pilihan hijab, pakai saja warna pink nude. Cantik, bukan?

7. Bosan dengan outfit serba putih? Coba kombinasikan dengan hijab warna olive yang menawan. Effortless, tapi tetap stylish

8. Gamis putih cocok juga dipadukan dengan outer warna cokelat muda. Berikan nuansa anggun dan kalem, mix and match ini layak untuk kamu coba!

9. Selain outer, kamu juga bisa memakai vest sebagai luaran. Perpaduan warnanya memberikan nuansa earth tone yang memesona. Tertarik untuk mencobanya, Bela?

10. Tidak hanya banyak dipakai saat lebaran, gamis putih juga bisa kamu pakai jalan-jalan ke kafe, lho. Simple dan chic!

TOPIC

Related Article

9 Gaya Panggung Penyanyi Perempuan Indonesia Paling Hits Tahun Ini

Prada Umumkan Kim Soo Hyun Jadi Brand Ambassador Baru

Tampil Menawan dengan Model Baju Natal Wanita Berikut Ini!

Trending

horoscope