8 Kesalahan Menggunakan Treadmill yang Paling Sering Dilakukan

Kelihatan mudah, tapi sering salah!

8 Kesalahan Menggunakan Treadmill yang Paling Sering Dilakukan

Follow Popbela untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow Whatsapp Channel & Google News

Berjalan atau berlari di atas treadmill terlihat begitu mudah. Alat yang satu ini pun kerap menjadi pilihan bagi anggota pusat kebugaran, baik yang masih baru maupun sudah lama bergabung.

Sayangnya, masih banyak pula kesalahan yang sering dilakukan orang-orang saat menggunakan treadmill. Adapun kesalahan tersebut bukanlah secara teknis, melainkan wawasan tentang manfaat, tujuan, dan persiapan yang dilakukan untuk menggunakannya. Yuk ketahui kesalahan saat menggunakan treadmill yang harus dihindari ke depannya!

1. Tidak melakukan pemanasan

Saat di bangku sekolah dulu pun, kamu pasti diingatkan untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga. Untuk berjalan maupun berlari di atas treadmill pun bukannya membebaskanmu dari keharusan untuk meregangkan dan memanaskan diri terlebih dahulu agar meminimalkan risiko cedera dan ketidaknyamanan selama berolahraga.

2. Pemanasan di atas treadmill

Personal trainer Michael Moody mengungkapkan bahwa melakukan pemanasan di atas treadmill akan meningkatkan sirkulasi darah ke otot. Dampaknya, otot jadi tegang dan gerakanmu pun jadi akan lebih terbatas sekalipun kamu berusaha maksimal. Untuk mencegahnya, kamu bisa melakukan latihan low impact seperti squats, lunges, dan sebagainya sebelum benar-benar fokus menggunakan treadmill.

8 Kesalahan Menggunakan Treadmill yang Paling Sering Dilakukan
  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here