5 Posisi Tidur saat Sakit Pinggang, Istirahat Lebih Nyaman

Lengkap dengan tipsnya

5 Posisi Tidur saat Sakit Pinggang, Istirahat Lebih Nyaman

Tidur menjadi cara terbaik untuk mengistirahat tubuh setelah beraktivitas seharian. Kalau tidur tidak nyaman, tentu hal itu sangat mengganggu. Apalagi, ketika sedang sakit pinggang. 

Namun, bukan hal yang mudah untuk menemukan kenyamanan saat tidur dengan kondisi pinggang terasa nyeri. Kamu mungkin akan terbangun karena nyeri tersebut.

Agar istirahat kamu lebih nyaman, berikut lima posisi tidur saat sakit pinggang yang bisa dicoba.

1. Tidur menghadap ke samping dengan bantal

5 Posisi Tidur saat Sakit Pinggang, Istirahat Lebih Nyaman

Salah satu posisi tidur saat sakit pinggang terbaik yang bisa dicoba, yaitu dengan menghadap ke samping. Kamu bisa menghadap ke sisi samping kanan atau kiri, lalu menaruh bantal di antara kedua lutut.

Untuk bisa mendapatkan posisi ini, berikut langkah sederhana yang bisa dicoba:

  1. Tentukan kamu ingin menghadap ke sisi kanan maupun kiri
  2. Letakkan satu bantal sebagai penopang kepala dan leher
  3. Kemudian, tarik ke atas sedikit dan letakkan bantal di antara keduanya
  4. Sebagai tambahan, kamu juga bisa memakai bantal kecil di antara celah pinggang dan kasur. 

Dengan posisi tersebut, bagian pinggang, pinggul, dan tulang belakang akan menjaga keseimbangan dan tetap sejajar. Memeluk bantal juga dapat membantu punggung sejajar, lho.

2. Tengkurap dengan bantal di bawah perut

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved