12 Cara Ampuh Cegah Perut Biar Nggak Buncit

Perut rata impian ppasti jadi milikmu!

12 Cara Ampuh Cegah Perut Biar Nggak Buncit

Perut buncit tidak cuma mengganggu penampilan, tapi juga sering dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, bahkan kanker. Perut buncit ini disebabkan karena penumpukan lemak di dalam rongga perut seperti usus, pankreas, dan liver akibat pola makan yang salah dan kurang olahraga.

Penumpukan lemak viseral ini semakin kentara seiring dengan pertambahan usia. Meski demikian, bukan berarti perut buncit ini tidak bisa dicegah ya, guys! Kamu bisa melakukan beberapa tips berikut ini untuk cegah perut buncit sedini mungkin. Simak, yuk!

1. Tahan diri dari makanan berlemak

12 Cara Ampuh Cegah Perut Biar Nggak Buncit

Hati-hati memilih makanan yang kamu konsumsi adalah kunci untuk menjaga perut tetap rata. Makanan berlemak seperti fast food dan gorengan memang lezat, tapi kandungan lemaknya yang berlebihan akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak di organ pencernaan kita yang ada di perut.

Makanan berlemak seperti fast food kaya lemak trans atau lemak jenuh. Konsumsi lemak jenuh sering dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti inflamasi, penyakit jantung, resistensi insulin dan penumpukan lemak perut. Maka, untuk mencegahnya kamu perlu memerhatikan label pada makanan dan sebisa mungkin jauhi lemak trans.

2. Makan karbohidrat secukupnya

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved