Memiliki perut rata layaknya supermodel menjadi impian setiap perempuan. Untuk mendapatkannya pun dibutuhkan usaha. Salah satu yang bisa kamu lakukan adalah rajin berolahraga, mulai dari rutin berlari, sit up, plank, squat, hingga yoga dapat membantu membentuk otot perut agar lebih rata. Namun, olahraga saja ternyata tak cukup lho, Bela. Kamu juga harus memerhatikan makanan dan minuman yang konsumsi, karena beberapa makanan bisa menjauhkan kamu dari perut rata. Berikut makanan dan minuman yang perlu kamu hindari jika ingin memiliki perut rata!
Minuman ringan terutama soda mengandung pemanis buatan yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat berakibat buruk pada tubuhmu. Menurut Journal of Nutrition, mengonsumsi fruktosa (salah satu bahan pemanis yang ada dalam minuman bersoda) dapat meningkatkan jumlah lemak. Jadi, hindari minuman bersoda yah, Bela.
Makanan yang diproses melalui proses kimia dan diberi tambahan pengawet seperti sosis, makanan dalam kaleng, dan lainnya dapat meningkatkan kadar lemak dalam tubuh. Ini dikarenakan kadar lemak jenuh yang tinggi dalam makanan olahan tersebut. Sebaiknya, pilih daging segar atau ikan untuk menu makanmu.
Sudah bukan rahasia lagi jika alkohol dapat membuat perutmu menjadi buncit. Meminum alkohol terlalu sering terbukti dapat menambah lingkar pinggang dan perutmu. Karena itu, hindarilah mengonsumsi alkohol.
Roti merupakan salah satu jenis refined carbohydrates atau karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk diproses di dalam tubuh. Sebagai pengganti roti tawarmu, pilihlah roti gandum yang mengandung lebih banyak serat dan lebih bagus untuk perutmu.
Walaupun makanan khusus diet biasanya rendah kalori dan lemak, namun kandungan garam yang terdapat di dalamnya biasanya cukup tinggi. Garam akan mengikat air yang ada di tubuhmu dan dapat membuat tubuh serta perut terlihat lebih bengkak. Lebih baik kamu mengonsumsi buah dan sayuran yang pasti jauh lebih sehat dan dapat membuat perutmu lebih rata.
Semoga artikelnya beranfaat, Bela!
