Tubuh sehat identik dengan pola makan yang baik dan rutinitas berolahraga sudah cukup. Nggak hanya itu saja faktor genetika dan hormon juga memengaruhi bentuk tubuhmu. Namun bila dengan diet yang baik dan olahraga rutin berat badanmu tak juga menurun, mungkin olahraga yang kamu jalani belum tepat. Cari tahu penyebabnya di bawah sini ya, Bela.
Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon stres bernama kortisol. Di satu sisi, hormon ini memang bermanfaat bagi tubuh karena memberi energi yang dibutuhkan ototmu untuk bergerak. Namun, di sisi lain hormon ini bisa memberikan dampak negatif bila kamu berolahraga terlalu lama, yaitu memicu tumpukan lemak di area yang nggak diinginkan.
Beristirahat setelah olahraga nggak kalah pentingnya lho, Bela. Di saat itulah tubuh membakar sebagian besar lemak dalam tubuhmu. Jadi pastikan istirahat dengan cukup sehingga kamu bisa berolahraga lagi keesokan harinya.
Latihan ini sebenarnya bisa menyehatkan jantungmu dan meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, kardio merupakan bagian dari rutinitas olahraga yang penting. Namun, jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukannya ya Bela.
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Bela.
