Bela, tentu saja kamu sudah tahu dong manfaat melakukan olahraga secara rutin? Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, olahraga juga dapat meningkatkan fokus bekerja serta mengurangi stres. Tidak heran sekarang ini mulai banyak orang yang mencoba berbagai olahraga deh!
Saat ini terdapat banyak sekali jenis olahraga yang bisa dicoba untuk membuat badan lebih sehat. Buat kamu yang ingin memulai olahraga, berikut ini 7 jenis olahraga hits yang patut dicoba selagi masih muda!
1. Yoga
Yoga adalah salah satu olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di rumah. Saat ini sudah banyak channel YouTube yang memberikan tutorial yoga yang simpel dan dapat dilakukan di rumah. Manfaat melakukan olahraga yoga antara lain adalah melatih pernapasan, melatih kelenturan tubuh dan juga keseimbangan.
2. Pilates
Gerakannya mirip dengan yoga, ternyata manfaat yang diberikan apabila rutin melakukan pilates sedikit berbeda. Manfaat yang diberikan dari olahraga pilates adalah dapat mengoreksi postur tubuh, menguatkan otot inti tubuh dan mengurangi rasa sakit pasca cedera. Buat kamu yang butuh berolahraga namun tidak siap melakukan olahraga berat, pilates bisa jadi solusi nih.
3. Crossfit
Nah buat kamu yang menyukai olahraga yang menantang, ada crossfit yang bisa kamu coba. Crossfit sendiri adalah program latihan olahraga perpaduan latihan interval intensitas tinggi, angkat beban, senam, dan disiplin lainnya dengan metode serupa dengan latihan sirkuit. Manfaat yang diberikan oleh crossfit sendiri adalah meningkatkan stamina, ketahanan jantung dan melatih fleksibilitas tubuh.
4. Bersepeda
Bersepeda masuk dalam kelompok olahraga yang melatih kardio dimana menjaga kesehatan jantung, paru-paru dan sirkulasi darah. Dengan rutin bersepeda, kadar lemak di dalam darah pun bisa berkurang dan menurunkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi pada seseorang. Saat ini bersepeda bisa dilakukan secara berkelompok atau individu.
5. Berlari
Berlari adalah salah satu olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Berlari tidak membutuhkan ketrampilan dan alat-alat khusus. Manfaat yang diberikan dengan berlari adalah meningkatkan stamina, lebih bahagia dan juga meningkatkan sistem imun.
6. Micro Gym
Micro Gym adalah salah satu olahraga yang kini sedang populer. Hanya membutuhkan waktu 20 menit namun hasil yang diberikan seperti berolahraga selama 2 jam. Dengan menggunakan alat bernama EMS MihaBodytech setiap orang yang ingin melakukan olahraga namun tidak memiliki waktu bisa tetap melakukannya karena waktunya yang singkat namun maksimal.
7. Panahan
Melakukan olahraga panahan ternyata bisa melatih konsentrasi dan juga fokus. Olahraga panahan tidak akan mengeluarkan banyak keringat namun saat ini cukup hits dikalangan milenial.
