Bela, pernahkah kamu memiliki lawan bicara dengan aroma mulut yang kurang sedap? Nggak hanya risi dan terganggu, tentunya kita pun cenderung kurang nyaman berada di dekatnya. Mungkin untuk sebagian orang, bau mulut adalah perkara yang sepele, namun jika dibiarkan tentunya akan memengaruhi kesehatan dan aspek sosial di kehidupan kita.
Gejala halitosis atau disebut juga dengan bau mulut, adalah suatu gejala yang disebabkan oleh kesehatan gigi yang memburuk. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan dan pola hidup yang nggak sehat. Karenanya, disini Popbela akan membahas tips atau cara mengatasi bau mulut yang nggak sedap dan kamu bisa ketahui juga penyebabnya. Yuk disimak ya, Bela!
1. Mengggosok gigi secara rutin
Menggosok gigi secara rutin adalah cara paling ampuh dalam menghilangkan bau mulut. Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menghilangkan sisa makanan dan plak pada gigi. Jangan lupa juga untuk menyikat lidah kamu supaya bakteri yang terdapat pada lidah musnah dan nggak akan menyebabkan infeksi dan sariawan.
2. Pemeriksaan rutin
3. Jangan merokok
Jika kamu mengalami bau mulut yang sangat parah, hindarilah mengonsumsi sesuatu yang mengandung tembakau. Tembakau dapat menyebabkan bau mulut, noda pada gigi, mengurangi kemampuan merasa pada lidah serta dapat mengiritasi gusi. Duh, hindari kebiasaan merokok ya, Bela! Merokok itu nggak bagus banget buat kesehatan kamu.
4. Konsumsi vitamin C
Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah akan berguna sebagai penetral. Vitamin C disini dapat menghancurkan sisa-sisa makanan pada mulut serta membunuh bakteri jahat yang menyebabkan bau mulut kurang sedap. Nah, buah-buahan yang kaya akan vitamin C adalah jambu biji, jeruk, lemon, strawberry, alpukat, dan lainnya. Lagi pula, makan buah juga sangat baik untuk kesehatan kamu lho, Bela!
5. Green tea / teh hijau
Green tea atau teh hijau sangat dianjurkan untuk kamu yang mengalami masalah bau mulut. Green tea mengandung senyawa Catechin yang berfungsi untuk membunuh kuman dan bakteri penyebab bau mulut.
Itulah beberapa cara mengatasi bau mulut yang nggak sedap dan penyebabnya, namun alangkah lebih baiknya jika kamu menyandingkan juga dengan pola hidup sehat ya, Bela!
Penulis : Aditya Octaviana