Sehari-hari, kamu mungkin disibukkan dengan kegiatan di kampus maupun kantor sehingga jarang berolahraga. Padahal apabila kamu mau lebih jeli, ada banyak sekali lho kegiatan sehari-hari yang kita lakukan yang ampuh membakar kalori, setara dengan olahraga ringan:
Siapa di sini yang sering membersihkan kendaraan sendiri di rumah, baik motor maupun mobil? Tanpa disadari, ternyata kegiatan membersihkan dan mengelap kendaraan tersebut membakar kalori yang cukup banyak lho, diperkirakan hingga 135 kalori dalam 30 menit. Ditambah lagi saat kamu harus berjinjit menggapai bagian atap atau berjongkok menyikat roda; hitung-hitung leg exercise, nih!
Mulai dari menyapu, mengepel, hingga mengelap perabotan juga termasuk sebagai kegiatan yang ampuh untuk bakar kalori. Selain itu, kegiatan ini cocok untuk melepas stres yang dirasakan diri setelah seminggu beraktivitas. Jadi, siapa bilang membersihkan rumah itu kegiatan yang melelahkan.
Banyak dari kita telah mengetahui bahwa naik-turun tangga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Bagi yang jarang berolahraga, kegiatan ini bisa sekali dimanfaatkan untuk melatih fungsi gerak tubuh, terutama fleksibilitas sendi dan otot. Sayang, banyak orang yang suka malas naik-turun menggunakan tangga dan lebih memilih eskalator, terutama perempuan. Padahal apabila tubuh kita jarang bergerak, lama-kelamaan kebugaran tubuh akan menurun dan aktivitas pun terhambat.
Untuk mencegah hal tersebut, terapkan gaya hidup sehat dengan mulai dari hal-hal kecil. Apabila tak sempat berolahraga, gerak sederhana seperti naik-turun tangga bisa jadi pilihan. Selain itu, konsumsi susu berkalsium tinggi seperti Anlene. Terlebih saat ini Anlene sudah diperkuat dengan formula MoveMax yang tak hanya baik untuk tulang, namun juga sendi dan otot. Saat ini, Anlene juga mengajak kamu untuk lebih peduli dengan kesehatan, dengan mengikuti acara MOVE NOW DAY pada 30 April mendatang. Yuk, ikut berkumpul bersama dengan teman-teman lain untuk berkomitmen hidup sehat dan daftarkan dirimu di sini!
Yang satu ini pasti sering kamu lakukan. Bela, tahukah kamu jika grocery shopping juga termasuk ampuh untuk membakar hingga 260 kalori dalam satu jam? Padahal, banyak dari kita yang betah berlama-lama di sana. Apalagi jika diiringi dengan membawa bawaan yang berat; kekuatan tanganmu juga akan ikut terlatih.
Percaya atau tidak, memasak bisa membakar kalori tubuh lebih dari 100 kalori dalam sejam. Supaya lebih maksimal, cobalah putar musik yang riang untuk membuatmu lebih rileks lagi. Yang penting hati-hati ya Bela, saat berada di sekitar alat-alat memasak!
Selain aktivitas di atas, sebenarnya masih banyak lagi kegiatan yang juga tergolong ampuh bakar kalori, setara dengan berolahraga. Jadi, sebenarnya ada banyak sekali alternatif yang bisa dipilih untuk membuatmu #TetapBisa aktif bergerak. Yuk, mulai dilakukan!