Kesehatan mental yang baik merupakan fondasi utama bagi kehidupan yang seimbang dan bahagia. Karena kesibukan sehari-hari, sering kali kita lupa untuk memberikan perhatian yang cukup pada kesehatan mental. Padahal, kesehatan mental juga sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health (2019) menyebutkan bahwa seseorang dengan penyakit kronis memiliki risiko 36,6% lebih besar mengalami gangguan mental. Ini menunjukkan bahwa kesehatan mental memang berkaitan erat dengan kesehatan fisik seseorang.
Namun, adakalanya ketika terlalu sibuk dengan rutinitas harian, kita jadi lupa dan mengabaikan kebutuhan diri untuk rehat. Kata ‘rehat’ erat kaitannya dengan kegiatan istirahat fisik seperti tidur, padahal ‘rehat mental’ yang dilakukan dengan dapat berbagai aktivitas juga perlu dilakukan sebagai upaya merawat kesehatan mental.
#WaktunyaRehat Fest bersama Santhosa.id
Sebagai pengingat untuk mengambil jeda dan merawat kesehatan mental, Santosha.id menghadirkan #WaktunyaRehat Fest, sebuah festival di mana setiap orang bisa mendapatkan berbagai cara dalam merawat kesehatan mental, seperti talkshow, art therapy, meditasi, journaling, dan konseling dengan psikolog. Festival ini digelar pada Sabtu (22/6/2024) di Plaza Indonesia, Jakarta.
Salah satu rangkaian penting dalam #WaktunyaRehat Fest adalah launching “Rehat oleh Santosha.id”, sebuah platform konsultasi bersama psikolog. Platform ini bertujuan menghubungkan masyarakat yang membutuhkan layanan kesehatan mental dengan ratusan psikolog di Indonesia.
#WaktunyaRehat Fest juga diisi dan dihadiri oleh berbagai public figure, tokoh, praktisi, serta content creators yang memiliki visi untuk terus menyuarakan pentingnya kesehatan mental di Indonesia, seperti musisi Andien Aisyah dan Jessica Bunga, content creator Sarra Tobing, psikolog Nuran Abdat, serta mindfulness practitioner Adjie Santosoputro dan Putra Wiramuda.
Kegiatan yang beragam untuk merawat kesehatan mental bersama ahli
Lady Noor Chita selaku Co-Founder Santosha.id menjelaskan, #WaktunyaRehat dihelat dalam rangka Bulan Kesadaran Kesehatan Mental dan berupaya untuk menghadirkan berbagai kegiatan yang dapat dilakukan untuk merawat kesehatan mental bersama ahlinya.
"Festival ini juga dapat menjadi pengingat untuk tidak abai dengan kesehatan mental dan mengambil jeda di tengah rutinitas yang rentan membuat seseorang menjadi burnout," tutur Lady Noor Chita.
Sejalan dengan hal tersebut, Adjie Santosoputro mengungkapkan, “Kita perlu ingat bahwa istirahat itu bukan lawan kata ‘kerja’. Istirahat mental bisa dimulai dengan berlatih menyadari momen di sini-kini dan sadari apa yang ada di sekitar dengan pancaindra.”
Andien Aisyah sebut pentingnya menyisihkan waktu untuk rehat
Pada sesi “Talkshow Interaksi Diri: Menemukan Kedamaian dengan Menyisihkan Ruang untuk Diri Sendiri”, musisi Andien Aisyah dan content creator Sarra Tobing membagikan diskusi interaktif tentang pentingnya menyisihkan waktu untuk rehat di tengah kesibukan rutinitas.
“Dengan menciptakan ‘ruang rehat’ untuk diri sendiri, kita bisa menemukan clarity of the mind dengan lebih mudah. Itulah kenapa kita butuh lebih banyak lagi acara seperti ini,” ujar Andien.
