7 Cara Menahan Tangis, Kendalikan Emosimu

Apa kamu sering menangis?

7 Cara Menahan Tangis, Kendalikan Emosimu

Menangis sebenarnya membantumu merasa lebih baik. Hal ini adalah bentuk respons terhadap stres atau rasa sakit emosional. Tubuhmu melepaskan zat kimia yang dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres. Namun, bagaimana kalau menangis berlebihan sampai sesegukan?

Jangan dianggap sepele, Bela. Justru yang berlebihan ini ada penyebab serius yang harus diperhatikan. Tentu saja akan menganggu kalau kamu sedang dalam situasi seperti bekerja. Oleh karena itu, Popbela akan merangkum artikel tentang cara menahan tangis berikut ini.

1. Latih pernapasan

7 Cara Menahan Tangis, Kendalikan Emosimu

Cara menahan tangis yang pertama adalah dengan melatih pernapasan. Ini adalah metode yang ampuh untuk menenangkan sistem saraf dan mengurangi intensitas emosi. Saat kamu ingin menangis, tarik napas dalam-dalam secara perlahan melalui hidung. Tahan napas selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ini dapat membantu mengurangi respons emosi langsung dan membuat tenang.

2. Mengalihkan perhatian

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved