Interaksi sosial menjadi kegiatan paling penting dalam kehidupan manusia. Berbagai macam hubungan dapat terbentuk dari adanya interaksi ini. Tak jarang, kita sebagai makhluk sosial, mempunyai harapan yang berlebihan terhadap orang lain.
Harapan-harapan ini sering membuat diri kita merasa terpukul, marah, atau kecewa apabila tidak dapat terpenuhi. Hal tersebut tentu saja memberikan efek yang cukup besar dalam kehidupan sehari-hari kita.
Daripada membiarkan diri terdampak oleh energi-energi negatif, akan lebih baik jika kita mulai belajar untuk tidak membuat ekspektasi berlebihan terhadap orang lain dan menjalani hidup yang lebih tenang dan sehat. Hal yang terdengar sulit ini nyatanya sangat mudah untuk dilakukan. Berikut 9 cara dan pengingat agar kamu jangan terlalu berharap kepada manusia.
1. Sadari bahwa tidak orang yang sempurna
Langkah awal yang bisa dilakukan adalah menyadari dan menerima kenyataan bahwa di dunia ini tidak ada orang yang terlahir dengan sikap dan sifat yang sempurna.
Semua manusia pasti melakukan kesalahan dalam hidupnya, baik itu di masa lalu, sekarang, maupun nantinya. Hal itu juga sama berlakunya pada diri kita sendiri. Kita harus akui bahwa kita tidak terlahir dengan sikap dan sifat yang sempurna, lantas mengapa kita harus memaksakan ekspektasi berlebihan terhadap orang lain?
2. Buang segala bentuk ekspektasi yang tidak realistis
Sadari dan buang jauh-jauh ekspektasi yang tidak realistis itu! Coba untuk berpikir sederhana dan realistis terhadap orang lain dan diri sendiri.
Tahukah kamu, bahwa orang yang memiliki ekspektasi tidak realistis cenderung merasakan depresi, kecemasan, dan ketidakbahagiaan. Kegiatan seperti yoga, meditasi dan journaling bisa membantu kita mengurangi stres, kecemasan, dan memberi rasa kejelasan.
Selain itu, penting juga untuk memperlakukan diri sendiri dengan baik dan lebih pengertian. Hal ini membantu kita mengurangi perasaan bersalah dan malu, serta menciptakan pandangan yang lebih positif.
3. Bedakan ekspektasi dan ketergantungan
Ekspektasi dan ketergantungan memiliki konsep yang sangat berbeda. Apabila kita terlalu bergantung pada seseorang, maka perasaan kita akan rentan merasa tersakiti. Maka dari itu, jangan gantungkan kebahagiaanmu pada orang lain!
Terkadang berekspektasi terhadap nilai tertentu baik dilakukan untuk memunculkan motivasi mencapai tujuan tersebut. Namun, kita tidak boleh mencampuradukkan ekspektasi dan ketergantungan. Hal ini bisa mempengaruhi kita dalam pengambilan keputusan dan berakhir menyesalinya karena tidak terlalu baik.
4. Coba pikirkan kembali harapan masa kecil
Sadar nggak sih, kalau harapan di masa kecil kita sebagian besar terasa tidak realistis? Kita bermimpi untuk bisa tumbuh dewasa dengan kehidupan sempurna, memiliki pekerjaan, serta membangun keluarga yang tak kalah sempurnanya.
Sedangkan kenyataan terkadang berjalan tidak sesuai dengan perencanaan kita. Bahkan anak-anak yang bertumbuh dari ekspektasi orangtua yang berlebihan cenderung merasa kurang percaya diri di awal masa dewasa mereka.
Jika kita salah satunya, maka coba renungkan kembali apakah kebiasaan kita untuk memiliki ekspektasi berlebihan ini berawal dari masa kecil kita dan segera cari jalan keluar untuk memperbaikinya.
5. Belajar untuk ikhlas tanpa pamrih
Cobalah untuk memiliki pemikiran melakukan hal baik kepada orang lain untuk diri kita sendiri dan tidak mengharapkan balasan apa pun. Kita bertindak baik karena memang ingin melakukan kebaikan dan bukan sesuatu yang dipaksakan.
Dengan cara ini, kita bisa terhindar dari kekecewaan dan sakit hati. Setelah menyadari dan menerima pemikiran tersebut, kita bisa kembali fokus untuk mendapatkan kebahagiaan dan mewujudkan mimpi.
6. Orang lain tidak bisa membaca pikiranmu
Kita bukanlah seorang peramal untuk pikiran satu sama lain! Jangan terlalu berharap kepada manusia dapat memahami apa yang ada di pikiranmu jika tidak pernah diungkapkan.
Meskipun orang itu adalah sosok yang sangat dekat dengan kita hingga harusnya sangat mengenali diri kita, jangan berharap mereka bisa membaca apa yang ada dalam kepala kita tanpa mengungkapkannya.
7. Sharing dan mintalah saran
Apabila akhirnya ekspektasi-ekspektasi berlebihan yang kita buat menimbulkan masalah dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi diri sendiri, maka carilah orang tersayang untuk berbagi dan mendapatkan saran.
Kita bisa belajar dan menemukan jalan keluar baru dari pengalaman mereka untuk mengatasi masalah yang dihadapi. Bisa jadi, pendapat mereka adalah jalan keluar yang kita cari dan penghiburan yang kita butuhkan. Jangan ragu untuk berbagi dengan orang lain ketika merasa kesulitan.
8. Membantu orang lain
Cara lain yang bisa membantu kita untuk tidak berharap berlebihan terhadap orang lain adalah dengan memfokuskan diri pada usaha yang dikeluarkan dalam membantu orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
Berpartisipasi menjadi relawan bisa menjadi salah satu alternatif yang cukup bagus. Selain itu, membiasakan diri untuk melakukan kebaikan setiap harinya bisa juga dapat membantu kita untuk berpikiran lebih positif.
Kita dapat membuat orang lain merasa bahagia dengan bantuan yang diberikan, sebaliknya kita juga merasa bahagia bisa membantu mereka.
9. Cobalah untuk lebih realistis
Berusahalah untuk berpikir lebih realistis dan menyadari bahwa tiap orang memiliki sifat negatif dan tidak hanya berfokus pada sifat atau nilai positif saja. Kita harus menyadari bahwa tidak ada yang terlahir sempurna dan terkadang orang-orang akan menyakiti kita, meskipun mereka melakukannya dengan tidak sengaja.
Pada intinya, sebaiknya kita memang jangan terlalu berharap kepada manusia. Mungkin rasanya sulit untuk tidak berekspektasi lebih terhadap orang lain, tapi bukan berarti tidak mungkin untuk belajar bagaimana berhenti berharap terhadap orang lain. Hanya saja usaha dan kesabaran yang kita perlukan perlu ditambahkan karena tidak semua hal baik dapat terjadi hanya semalam.
