Bela, tahukah kamu jika mental juga perlu dilatih agar bisa menjadi kuat? Yup, sama halnya dengan fisik, mental juga perlu mendapat pelatihan agar menjadi lebih kuat saat melewati cobaan.
Sering kali, ketidaksiapan mental ini membuat kamu jadi merasa terpuruk setiap kali dimarahi orang lain. Padahal, kondisi itu bisa dicegah dengan cara agar mental kuat saat dimarahi.
Apa saja cara agar mental kuat saat dimarahi? Baca dan praktikkan jawabannya di bawah ini!
1. Dengarkan tanpa memotong
Umumnya, alasan orangtua atau atas memarahimu karena kamu telah melakukan kesalahan. Maka dari itu, saat dimarahi, kamu perlu mendengarkannya secara saksama.
Saat mendengarkan dengan cara yang saksama, maka kamu akan mengetahui letak kesalahanmu. Jadi, kamu bisa memperbaikinya di masa depan.
2. Jangan ambil perasaan
Hal selanjutnya yang harus dilakukan agar mentalmu tidak terguncang usai dimarahi oleh orangtua atau atasan adalah tidak memasukkan kalimat marah tersebut ke dalam hatimu. Sebab, bisa jadi mereka hanya ingin mengkritik kinerjamu dan bukan kepribadianmu secara menyeluruh.
Saat kamu memutuskan untuk tidak memasukkan kata-kata marah itu ke dalam hati dan terus mengulang kemarahannya dalam pikiran, maka kamu akan terhindar dari rasa marah yang berujung kepada dendam. Meskipun pada kenyataannya tidak akan semudah yang dibicarakan, namun dengan terus berusaha untuk melawan rasa sakit hati itu, kamu akan mampu melewatinya.
3. Ambil waktu untuk merespons
Cara agar mental kuat saat dimarahi sekaligus menjadi cara terbijak adalah dengan tidak langsung merespons amarah tetsebut. Kamu perlu menarik napas dalam sejenak, dan biarkan tekanan dalam hatimu ikut keluar bersama napas yang dihembuskan. Dengan cara tersebut, kamu bisa menenangkan pikiran dan berkata baik agar tidak memperpanjang masalah.
4. Renungkan alasannya
Merenung alasan di balik mereka memarahimu juga merupakan cara agar mental kuat saat dimarahi. Bahkan, nggak hanya kuat, kamu juga melatih mentalmu untuk tetap 'waras' dengan berpikir apa yang sudah terjadi dan apa yang harus diperbaiki.
5. Tidak menyimpan amarah untuk kemudian hari
Jika kamu benar-benar ingin mempunyai mental yang kuat, maka kamu tidak akan menyimpan rasa dendam kepada siapa pun. Sebab, dendam tersebut hanya akan melemahkan jiwamu secara perlahan dengan rasa amarah, setiap kali kamu mengingatnya.
Jadi, belajarlah untuk menyelesaikan semua perasaan yang kamu rasakan saat dimarahi oleh orang lain. Jangan sampai perasaan itu dibiarkan berlarut terlalu lama.
Itulah lima cara agar mental kuat saat dimarahi. Teruslah melatih kekuatan mentalmu walaupun terasa sangat sulit setiap kamu merasakannya.