Eye contact adalah salah satu bentuk komunikasi non-verbal yang sering kali diabaikan, namun memiliki dampak besar dalam interaksi sosial sehari-hari. Eye contact artinya kontak mata, namun banyak orang mungkin tidak sadar bahwa tatapan mata dapat menyampaikan pesan yang lebih dalam daripada kata-kata.
Seiring perkembangan zaman, eye contact juga semakin dianggap sebagai elemen penting dalam berbagai situasi sosial dan profesional. Ketika seseorang mampu mempraktikkannya dengan tepat, maka akan dianggap sebagai tanda kepercayaan diri dan keterbukaan. Untuk memahami lebih lanjut, simak pembahasan lengkap tentang eye contact berikut ini.
Apa itu eye contact?
Eye contact terjadi saat dua orang saling menatap mata pada saat yang bersamaan. Ini adalah bentuk komunikasi non-verbal yang digunakan manusia untuk mengomunikasikan berbagai bentuk emosi.
Tidak seperti primata lain, kita dapat dengan mudah melihat ke mana manusia melihat karena banyaknya warna putih di sekitar iris mata kita. Hasilnya, kita tahu ke mana seseorang melihat bahkan saat kepalanya tidak bergerak. Inilah sebabnya mengapa kontak mata memainkan peranan besar dalam komunikasi.
Mengapa eye contact itu penting?
Eye contact sangat penting dalam komunikasi karena mencerminkan rasa percaya diri dan ketulusan. Dengan menjaga kontak mata, seseorang dapat menunjukkan bahwa mereka fokus dan benar-benar mendengarkan lawan bicara.
Hal ini juga membantu membangun koneksi emosional yang lebih kuat, menciptakan rasa kepercayaan diri, dan menunjukkan ketertarikan pada topik yang sedang dibahas. Tanpa kontak mata yang tepat, percakapan bisa terasa dingin atau terputus, bahkan bisa membuat lawan bicara merasa diabaikan atau tidak dihargai.
Tips mempraktikkan eye contact dengan tepat
1. Lakukan kontak mata sebelum kamu bicara
Sebelum kamu mengucapkan kata pertama, lakukan eye contact terlebih dahulu. Ketika tatapan itu sudah terhubung, barulah kamu bisa mulai berbicara secara langsung. Kontak mata ini membangun rasa percaya dan menciptakan koneksi lebih dalam antara dua orang. Dengan begitu, percakapan akan terasa lebih hangat. Ini adalah langkah kecil, namun sangat penting untuk membuat komunikasi lebih efektif dan bermakna.
2. Tahan pandangan selama 4 hingga 5 detik setiap kalinya
Masih bingung harus berapa lama menatap mata saat berbicara? Cobalah menatap mata orang lain selama empat hingga lima detik setiap kalinya. Alih-alih menunduk saat memutus eye contact, lihatlah ke samping. Kemudian, kamu dapat melanjutkan kontak mata itu.
3. Gunakan bahasa tubuh
Pernahkah kamu merasa tidak nyaman dan ingin memutus eye contact? Daripada hanya mengalihkan pandangan, cobalah gunakan gerakan dan bahasa tubuh. Kamu dapat mengangguk, menggunakan tangan, atau menggunakan gerakan lain yang biasa dilakukan selama percakapan. Sebab ini akan terlihat lebih alami.
4. Gerakkan mata secara perlahan
Jika kamu ingin sesekali mengalihkan pandangan, boleh saja asal jangan terburu-buru saat melakukan eye contact. Karena Hal ini bisa membuatmu tampak gugup. Sebaliknya, alihkan pandangan dengan tenang dan perlahan. Beri kesan percaya diri melalui tatapan yang lebih lembut.
5. Gunakan teknik 50/70
Trik 50/70 adalah teknik untuk menjaga kenyamanan eye contact saat berbicara. Aturannya, kamu menatap lawan bicara 50% saat berbicara dan 70% saat mendengarkan. Ini penting agar tidak membuat lawan bicara merasa canggung atau grogi karena terlalu lama ditatap.
Dengan menerapkan trik ini, interaksi akan terasa lebih natural dan nyaman, serta membantu meninggalkan kesan yang baik. Cocok untuk kamu yang ingin terlihat percaya diri dan profesional dalam percakapan.
Fakta menarik tentang eye contact
Seperti yang kita tahu, menerapkan eye contact saat berinteraksi dengan orang lain ternyata begitu penting. Namun tak sekadar itu, ada fakta menarik dibaliknya yang mugkin belum kamu ketahui.
Pertama, eye contact akan membantu orang mengingat apa yang kamu katakan. Melansir dari laman Betterup, Para peneliti menyatakan bahwa tatapan langsung selama 30% interaksi sudah cukup bagi untum meningkatkan apa yang mereka ingat.
Kedua, penelitian yang dilakukan Universitas Paris bahwa, eye contact akan membantu kesadaran diri dengan tubuh kita. Lalu yang ketiga, sikap ini juga menciptakan ketertarikan. Berdasarkan penelitian juga, manusia menganggap orang lain lebih menarik saat mereka melakukan kontak mata.
Nah, sudah tahu kan kalau eye contact artinya kontak mata yang begitu penting untuk berkomunikasi dengan orang lain. Jangan lupa dipraktikkan, ya!