Kesehatan mental merupakan hal penting yang perlu dijaga selain kesehatan fisik. Saat mental kamu sehat, fisik kamu pun akan otomatis sehat. Menjaga kesehatan mental bisa dengan berbagai cara, mulai dari olahraga, liburan, sambil membaca kata-kata yang memotivasi.
Kata-kata memiliki kekuatan untuk menghibur, memotivasi, membuka pikiran, sampai menenangkan. Berikut ada beberapa qoutes kesehatan mental yang bisa kamu baca atau kutip yang dapat memotivasimu.
Quotes kesehatan mental memotivasi
1. “Kamu tidak harus mengendalikan pikiranmu. Kamu hanya harus berhenti membiarkan mereka mengendalikanmu.” — Dan Millman.
2. “Luangkan waktumu untuk penyembuhan selama yang kamu mau. Tidak ada orang lain yang tahu apa yang telah kamu lalui. Bagaimana mereka bisa tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkanmu?” — Abertoli.
3. “Penyakit mental bukanlah hal yang memalukan, tetapi stigma dan bias yang mempermalukan kita semua.” — Bill Clinton.
4. “Aku menemukan satu hal penting tentang depresi, Ini membuatmu sadar bahwa kamu tidak sendiri. Kamu bukan yang pertama melewatinya. Kamu juga tidak akan menjadi yang terakhir melewatinya.” — Dwayne “The Rock” Johnson.
5. “Ingat saja, kamu tidak sendirian. Pada kenyataannya, kamu berada di tempat yang sangat biasa dengan jutaan orang lain. Kita perlu saling membantu dan terus berjuang untuk mencapai tujuan kita.” — Mike Moreno.
6. “Perasaan ini akan berlalu. Ketakutan itu nyata tetapi bahayanya tidak.” — Cammie McGovern.
7. "Perawatan diri adalah bagaimana kamu mengambil kembali kekuatan kamu." — Lalah Delia.
8. "Satu retakan kecil bukan berarti kamu hancur. Itu berarti kamu sedang diuji dan kamu tidak hancur." — Linda Poindexter.
9. “Dari penderitaan telah muncul jiwa-jiwa terkuat; karakter yang paling besar penuh dengan bekas luka.” — Kahlil Gibran.
10. “Masa-masa sulit tidak pernah bertahan lama, tetapi orang-orang tangguh melakukannya!” — Robert Schuller.
Quotes kesehatan mental tentang diri
1. “Mampu menjadi diri sendiri adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik.” — Lauren Fogel Mersy.
2. “Semua stres, kecemasan, depresi, disebabkan kita mengabaikan siapa diri kita dan mulai hidup untuk menyenangkan orang lain.” — Paulo Coelho.
3. “Aku percaya cara terbaik untuk mengelola pikiran adalah dengan mendidik diri kita sendiri terlebih dahulu. Kita perlu memahami sepenuhnya perasaan penyakit mental terhadap seseorang sebelum kita membicarakannya dengan serius.” — Kati Morton.
4. "Hari ini aku menolak untuk membuat diriku stres karena hal-hal yang tidak dapat aku kendalikan dan ubah."
5. "Tidak masalah seberapa buruknya keadaan, Aku selalu bisa untuk bangkit kembali."
6. "Tidak ada di dunia ini yang dapat menyiksamu sebanyak pikiranmu sendiri."
7. "Kamu bukan penyakitmu. Kamu memiliki kisah tersendiri untuk diceritakan. Kamu memiliki nama, sejarah, kepribadian. Menjadi diri sendiri adalah bagian dari pertempuran." — Julian Seifter
8. "Kedamaian batin dimulai saat kamu memilih untuk tidak membiarkan orang atau peristiwa lain mengendalikan emosimu." — Pema Chodron
9. "Hidup itu seperti piano; kunci putih melambangkan kebahagiaan dan hitam menunjukkan kesedihan. Namun, saat kamu menjalani perjalanan hidup, ingatlah bahwa tuts hitam juga menciptakan musik." — Ehssan
10. "Mampu menjadi diri sejati Anda adalah salah satu komponen terkuat dari kesehatan mental yang baik." — Dr Lauren Fogle Mercy
Quotes kesehatan mental menginspirasi
1. "Sabar itu tidak ada batasnya. Sering kali mental kita yang lemah sehingga membatasi kesabaran itu sendiri."
2. "Kesehatan bukan hanya tentang apa yang kamu makan. Ini tentang apa yang kamu pikirkan dan rasakan juga."
3. "Hidup kita tidak bergantung pada prediksi orang, hidup kita bergantung pada pola pikir mental dan ikhtiar kita sendiri."
4. "Jika kamu memiliki keberanian, maka kamu dapat membangun mental dan kepercayaan diri menjadi lebih baik sehingga dapat meningkatkan kualitas diri."
5. "Jangan malu dengan ceritamu. Itu akan menginspirasi orang lain."
6. "Satu-satunya hal yang lebih melelahkan daripada memiliki penyakit mental adalah berpura-pura tidak memilikinya."
7. "Kesehatan mentalmu adalah prioritas. Kebahagiaanmu adalah penting. Perawatan dirimu adalah suatu kebutuhan."
8. "Tidak apa-apa untuk merasa tidak stabil. Tidak apa-apa untuk memutuskan hubungan. Tidak apa-apa bersembunyi dari dunia. Tidak apa-apa butuh bantuan. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja. Penyakit mental Anda bukanlah kegagalan pribadi."
9. "Hanya karena kamu berpikir kamu tidak berharga, tidak membuatnya menjadi kenyataan."
10. "Jadikanlah kritikan sebagai pembangun mental dan semangat untuk meraih suatu kemajuan."
Quotes kesehatan mental yang bijak
1. "Mental pemenang harus lebih kuat daripada mental pecundang. Sebab, merendahkan hati tak semudah mengangkat hati yang terjatuh."
2. "Kesehatan mental adalah dasar bagi kesejahteraan individu dan berfungsinya komunitas secara efektif."
3. "Habiskan waktu dengan orang-orang yang baik demi kesehatan mentalmu."
4. "Kekuatan mental kita terbentuk melalui kerasnya tekanan. Masa-masa sulit seperti itu menciptakan pikiran yang kuat."
5. "Kesabaran itu menguatkan mental, rasa syukur itu menambah kenikmatan."
6. "Perbedaan pendapat itu biasa. Tapi, justru ini membuat mental kita makin terasah."
7. "Yang dibutuhkan untuk kesehatan mentalmu adalah lebih banyak sinar matahari, lebih banyak keterusterangan, dan lebih banyak percakapan tanpa malu." - Glenn Close
8. "Jika kita mulai jujur tentang rasa sakit kita, kemarahan kita, dan kekurangan kita alih-alih berpura-pura tidak ada, maka mungkin kita akan meninggalkan dunia tempat yang lebih baik daripada yang kita temukan." — Russel Wilson
9. "Kesehatan mental bukanlah tujuan, tetapi sebuah proses. Ini tentang bagaimana kamu mengemudi, bukan ke mana kamu pergi." — Noam Spencer, PhD
10. "Kamu tidak dapat mengontrol semuanya. Terkadang kamu hanya perlu rileks dan yakin bahwa segala sesuatunya akan berhasil. Lepaskan sedikit dan biarkan hidup terjadi." — Kody Keplinger
5. Quotes kesehatan mental bahasa Inggris
1. “You don’t have to be positive all the time. It’s perfectly okay to feel sad, angry, annoyed, frustrated, scared and anxious. Having feelings doesn’t make you a negative person. It makes you human.” — Lori Deschene
(Kamu tidak harus menjadi positif sepanjang waktu. Tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, kesal, frustrasi, takut, dan cemas. Memiliki perasaan itu tidak membuatmu menjadi orang yang negatif. Itu membuatmu menjadi manusia)2. “I understand your pain. Trust me, I do. I’ve seen people go from the darkest moments in their lives to living a happy, fulfilling life. You can do it too. I believe in you. You are not a burden. You will never be a burden.” — Sophie Turner
(Aku mengerti rasa sakitmu. Percayalah, saya mengetahuinya. Aku telah melihat orang-orang beralih dari saat-saat tergelap dalam hidup mereka menjadi hidup yang bahagia dan memuaskan. Kamu juga bisa melakukannya. Aku percaya padamu. Kamu bukan beban. Kamu tidak akan pernah menjadi beban)3. “Mental health problems don’t define who you are. They are something you experience. You walk in the rain and you feel the rain, but you are not the rain.” — Matt Haig
(Masalah kesehatan mental tidak menentukan siapa dirimu. Itu adalah sesuatu yang kamu alami. Kamu berjalan di tengah hujan dan merasakan hujan, tetapi kamu bukanlah hujan)4. “There is hope, even when your brain tells you there isn’t.” — John Green
(Akan selalu ada harapan, walau pikiranmu mengatakan itu tak ada)5. “Promise me you’ll always remember: you’re braver than you believe, and stronger than you seem, and smarter than you think.” — Christopher Robin from Winnie the Pooh
(Janjilah padaku kalau kamu akan selalu ingat kalau; kamu lebih berani dari yang kamu yakini, dan lebih kuat dari yang terlihat, dan lebih pintar dari yang kamu pikirkan)6. “It is okay to have depression, it is okay to have anxiety and it is okay to have an adjustment disorder. We need to improve the conversation. We all have mental health in the same way we all have physical health.” — Prince Harry
(Tidak apa-apa untuk mengalami depresi, tidak apa-apa untuk memiliki kecemasan dan tidak apa-apa untuk mengalami gangguan penyesuaian. Kita perlu memperbaiki percakapan. Kita semua memiliki kesehatan mental dengan cara yang sama saat kita memiliki kesehatan fisik)7. "You, yourself, as much as anybody in the entire universe, deserve your love and affection." — Buddha
(Kamu, dirimu sendiri, seperti halnya siapa pun di seluruh alam semesta, pantas mendapatkan cinta dan kasih sayang darimu sendiri)8. "Women have to take the time to focus on our mental health — take time for self, for the spiritual, without feeling guilty or selfish. The world will see you the way you see you, and treat you the way you treat yourself."– Beyoncé, from an Elle interview
(Perempuan harus meluangkan waktu untuk fokus pada kesehatan mental — luangkan waktu untuk diri sendiri, untuk spiritualmu, tanpa merasa bersalah atau egois. Dunia akan melihat kamu seperti kamu melihat dirimu, dan memperlakukanmu seperti kamu memperlakukan diri sendiri)
Itu dia beberapa qoutes kesehatan mental yang bisa memotivasi dirimu.