Pasti ada satu hari khusus dalam hidup kita di mana kita merasa sangat tak bersemangat, bad mood, malas berbuat apa-apa, dan mudah emosi. Ini karena pikiran kita sedang kacau dan keruh. Terlalu banyak informasi yang belum ditata, hanya memenuhi ruang dalam otak kita. Lalu bagaimana caranya mengelola pikiran agar lebih tenang dan bisa bekerja seperti biasanya lagi? Nah, Popbela sudah menyiapkan lima cara mudah supaya kamu bisa memperbaiki suasana hatimu. Tenang, kamu tak perlu repot-repot belajar meditasi atau ikut kursus manajemen diri, kok. Cukup dengan lima hal menyenangkan berikut ini.
1. Jelajahi tempat atau kota baru
urbanoutfitters.com
Kalau kamu terlalu sering main di daerahmu saja, kamu akan kehilangan kesempatan bertemu orang-orang baru (baca:jodoh) dan berbagai hal yang menarik, lho. Jadi misalnya kamu tinggal di daerah barat di kotamu, jelajahi bagian utara, timur, dan selatan. Pasti banyak tempat yang belum pernah kamu kunjungi, kan? Kalau sedang ada waktu, pergilah ke luar kota tanpa rencana apa pun! Sampai di sana, ikuti saja ke mana suasana hati dan kakimu melangkah.
2. Ubah rutinitasmu
urbanoutfitters.com
Misalnya, tidur lebih awal dan bangun lebih pagi untuk menikmati sarapan dan secangkir kopimu tanpa harus tergesa-gesa. Sempatkan juga untuk mengobrol bersama orang-orang di rumah. Tak ada salahnya kamu sedikit berbagi tentang masalah atau beban pikiranmu, siapa tahu mereka bisa membantu. Kadang bantuan datang dari mereka yang paling tak kita duga, lho.
3. Menata ulang rumah atau kamar
urbanoutfitters.com
Yang satu ini memang butuh kerja keras. Tapi sembari beres-beres dan tenaga fisikmu terpakai, otakmu akan terus berputar dan mencari solusi serta ide-ide segar yang tak akan kamu dapatkan jika hanya duduk membuka-buka media sosialmu. Selain itu, ketika rumah atau kamarmu sudah bersih lagi, pikiranmu pun jadi lebih jernih dan segar.
4. Kembali ke alam
urbanoutfitters.com
Kesibukan dan hiruk-pikuk di kota bisa membuat pikiranmu kusut, Bela. Jadi cobalah untuk berjalan-jalan ke hutan kota, taman bunga, kebun teh, pantai, atau gunung untuk menenangkan diri. Nikmati suasananya, jangan malah sibuk update status atau mengambil foto selfie. Biarkan pikiranmu berkelana dan lepaskan semua emosimu. Ketika kamu terhubung dengan alam, kesadaranmu akan meningkat sehingga suasana hatimu pun terasa lebih ringan.
5. Mengobrol bersama teman lama
urbanoutfitters.com
Kalau kamu sedang kesal dengan gebetan, pekerjaan di kantor, mantan, atau keluargamu, cobalah untuk mengontak lagi temanmu yang sudah lama tak kamu hubungi. Buka daftar kontakmu dan lihat siapa yang kira-kira ingin kamu ajak mengobrol. Bisa jadi sepupumu, rekan kerja di kantor yang lama, atau teman kuliah semester awal. Menghabiskan waktu dengan mengenali hidup dan perspektif orang lain bisa membuka pikiranmu dan kamu pun bisa melihat dunia yang jauh berbeda darimu. Perhatianmu juga akan teralih dari beban-beban yang sedang kamu pikul.
Sebenarnya tidak sulit kok untuk memperbaiki suasana hati dan menjernihkan pikiranmu yang sedang keruh. Namun sayangnya kita terlalu sering mengandalkan media sosial dan energi negatif kita saat sedang bad mood. Akibatnya, masalah tidak terselesaikan tapi kita tambah bete. Maka itu, silakan mencoba lima trik di atas dan rasakan sendiri perubahannya!