Freudenfreude adalah kata dalam bahasa Jerman yang digunakan untuk menggambarkan kesenangan saat orang lain bahagia, meskipun hal itu tidak berdampak langsung pada kalian. Biasanya orang Jerman cenderung tidak merayakan kebahagiaan orang lain, namun ada budaya freudenfreude yang membiarkan orang merasakan kegembiraan pengganti bagi orang lain.
Freudenfreude sangat bermanfaat bagi persahabatan kalian. Manfaatnya merayakan kebahagiaan seorang sahabat adalah untuk membuat persahabatan menjadi lebih kuat.
Saat kita berbagi kebahagiaan dengan orang lain kebahagiaan kita meningkat dan ketika kita berbagi kebahagiaan kepada orang lain, itu akan meningkatkan kepuasan dalam suatu hubungan. Itu semua tergantung dari kebahagiaan kita.
Kita cenderung berpikir teman-teman membutuhkan kita di saat-saat sulit seperti diputuskan kekasih, kehilangan pekerjaan, dan lain sebagainya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa cara teman merespons kebahagiaan kita lebih penting dari tingkat kepuasan dalam menjalani hubungan.
Sekarang, setelah mengetahui manfaat freudenfreude, berikut adalah cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari:
1. Menekankan pada diri sendiri untuk memilih kepedulian daripada persaingan
Terkadang dalam pertemanan, secara tak sadar kita juga cenderung bersaing. Namun, ketika secara sadar kita memilih untuk berfokus dalam menguatkan hubungan daripada bersaing, itu akan memunculkan kebahagiaan.
Sudah menjadi sifat alamiah manusia untuk bersaing dan berbagi, namun kita dapat memilih mana yang lebih dominan untuk persahabatan.
2. Ikut berbahagia saat teman berbagi momen kebahagiaan
Menjadi lebih dalam berbagi kegembiraan teman tentu membutuhkan latihan. Sebagai awalan, kamu perlu waspada saat seorang teman berbagi kegembiraannya dengan kita.
Jika mereka rendah hati, mereka mungkin akan segera cepat beralih ke subjek berikutnya agar tidak dikira sombong. Namun sebagai teman yang baik, penting untuk mengajak teman merayakan momen tersebut.
Saat teman merespon kebahagiaan kita, itu adalah momen di mana kalian merefleksikan kebahagian. Carilah momen di mana temanmu berbagi kebahagiaannya dan kemudian fokus dengannya.
3. Ingat kamu juga memperoleh kebahagiaan
Merayakan kemenangan teman dapat memotivasi kita untuk bekerja lebih keras demi mewujudkan ambisi sendiri. Salah satu cara untuk mengurangi kecemburuan dan menumbuhkan freudenfreude adalah dengan mempraktikan kepentingan pribadi yang bisa mengajak orang lain berbahagia juga.
Jika kamu dan temanmu bekerja di industri sama atau berbagi kesenangan yang sama, sesekalih pujilah ia karena telah melakukan yang terbaik. Hal itu dapat mengurangi rasa persaingan satu sama lain.
4. Rencanakan sesuatu untuk merayakan kemenangan teman
Jika kamu tidak pandai mengekspresikan diri, tunjukkan kepada teman bahwa kamu bangga dengan mereka dan rencanakanlah sesuatu untuk mereka. Saat kamu menjadi bagian dari kesuksesan mereka, kamu bisa merasakan kebahagiannya.
Jika kamu tidak bisa merayakan momen bahagia temanmu, kamu bisa mengabarkannya dan memberikan sesuatu yang lain. Berikanlah temanmu afirmasi positif agar mereka merasakan ketulusan hatimu, Bela.
5. Ambil waktu untuk merayakan kebahagiaanmu juga
Hal yang harus diingat bahwa freudenfreude harus berjalan dua arah! Jadi pastikan kamu menemukan cara untuk mengikutsertakan teman saat kamu berhasil mencapai sesuatu.
Ketika berhasil mencapai kesuksesan besar, itu penting untuk merayakannya bersama teman-temanmu. Dengan begitu kamu akan mengenali pandangan dan dukungan mereka.
Nah itulah cara melakukan freudenfreude yang bisa kamu praktikkan. Jadi sudahkah kamu merayakan kebahagiaan bersama temanmu?