Masturbasi pada dasarnya adalah aktivitas seksual dengan cara menstimulus diri sendiri, baik dengan penggunaan alat bantu maupun tidak. Meski dianggap kotor atau kurang bersih, masturbasi saat menstruasi bisa mendatangkan manfaat. Berbagai penelitian pun telah membuktikannya.
Meski begitu, masturbasi saat haid harus dilakukan dengan hati-hati agar tetap bersih dan mencegah iritasi. Misalnya memilih lokasi yang nyaman, fokus pada stimulasi klitoris eksternal sehingga jari tidak masuk ke vagina, dan sebagainya.
Selain itu, kamu juga disarankan untuk masturbasi tanpa menggunakan pembalut maupun menstrual cup untuk menjaga kebersihan vagina dan mengurangi iritasi pada kulit.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Charlottesville, Amerika Serikat, dan diterbitkan dalam jurnal Journal of Sex & Marital Therapy tahun 1999, partisipan perempuan melaporkan paling menikmati masturbasi ketika sedang haid. Aktivitas ini dianggap dapat membantu meredakan ketidaknyamanan selama datang bulan.
Untuk lebih jelasnya, simak saja beberapa manfaat masturbasi yang dilakukan saat menstruasi berikut ini.
1. Memperbaiki mood
Saat haid, mood perempuan cenderung berubah-ubah (mood swing). Untuk segera meredakan suasana hati yang nggak karuan ini, masturbasi ternyata bisa membantu.
Menurut sebuah penelitian berjudul "The role of orgasm in the development and shaping of partner preferences" dalam jurnal Socioaffective Neuroscience & Psychology tahun 2016, masturbasi bisa melepaskan hormon dopamin, oksitosin, opioid, dan prolaktin yang membuat mood jadi lebih kalem dan stabil.
2. Menghilangkan sakit kepala
Siapa yang sakit kepala saat menstruasi? Bagi sebagian perempuan, menstruasi bukan hanya menimbulkan kram perut, tetapi juga kerap disertai sakit kepala. Untuk mengusirnya, daripada minum obat, kenapa tidak mencoba masturbasi?
Berdasarkan sebuah penelitian berjudul "The impact of sexual activity on idiopathic headaches: an observational study" dalam jurnal Cephalalgia tahun 2013, aktivitas seksual bisa kamu andalkan untuk mengurangi sakit kepala secara natural.
3. Meredakan kram perut
Melansir Her World, masturbasi juga dapat mengurangi nyeri perut saat haid. Bila masturbasi mencapai orgasme, itu dapat meningkatkan aliran darah ke area kewanitaan. Peningkatan aliran darah ini dan pelepasan hormon oksitosin saat orgasme dapat meredakan sakit secara alami.
4. Masturbasi saat haid tidak berbahaya bagi tubuh
Masturbasi saat haid juga dikatakan tidak memiliki efek samping negatif, selain memang bisa agak "berantakan".
Yang penting adalah jaga kebersihan diri dengan baik saat datang bulan dan cuci tangan dengan air mengalir dan sabun sebelum dan setelah melakukannya. Bila menggunakan bantuan sex toy, jaga pula kebersihannya.
Selain itu, melansir Planned Parenthood, kalau kamu pakai tampon, lepas dulu, ya, apalagi bila kamu akan memasukkan sex toy. Bila tidak, tampon dan talinya akan terdorong makin ke dalam dan berisiko tersangkut dan tak bisa dikeluarkan.
5. Memperbaiki kualitas tidur
Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Frontiers in Public Health tahun 2019, norepinefin dan serotonin yang dikeluarkan saat masturbasi bisa membuat tidurmu yang gelisah menjadi lebih nyenyak. Tentu saja ini baik untuk memperbaiki kualitas tidurmu.
Nah, itu dia manfaat dari masturbasi yang dilakukan saat menstruasi. Apakah kamu juga tertarik untuk mencobanya saat datang bulan nanti?
Disclaimer: Artikel ini sudah terbit di laman IDN Times dengan judul "5 Alasan Kesehatan Perempuan Boleh Masturbasi saat Menstruasi"
