Siapa yang menyangka bahwa ketagihan masturbasi adalah hal yang buruk. Sebab saat kita melakukan aktivitas seksual yang mesntimulus diri sendiri terlalu sering, baik dengan alat bantu maupun nggak, membuat kita berpikir bahwa hal tersebut menyenangkan dan membuat kecanduan.
Melakukan masturbasi yang berlebihan akan membuat kamu menjadi masturbasi kronis. Bagaimana kamu bisa tahu bahwa kamu sedang mengalami masturbasi kronis? Berikut Popbela berikan beberapa tanda dan cara mengatasi masturbasi yang berlebihan. Simak di bawah ini ya!
Tanda kamu menderita masturbasi kronis
Tentu saja, ada orang yang melakukan masturbasi setiap hari dan hal tersebut nggak terlalu buruk. Namun, saat masturbasi kamu normal dan tiba-tiba jadi ketagihan, kamu harus tahu bahwa kemungkinan kamu menderita masturbasi kronis. Berikut tanda-tandanya.
- Kamu merasa tertekan dan cara untuk menenangkan diri yaitu melalui masturbasi
- Melakukan masturbasi beberapa kali sehari
- Kamu nggak dapat mengendalikan keinginan untuk masturbasi
- Saat kamu nggak masturbasi, hal ini dapat mempengaruhi kehidupan sosial kamu
- Terdapat kerusakan fisik pada diri kamu sendiri, terutama di sekitar bagian intim
Cara mengatasi masturbasi kronis
1. Cobalah mencari penyebabnya
Sekarang, pikirkan tentang periode waktu ketika kamu mulai melakukan masturbasi berlebihan, apakah yang terjadi pada kamu selama waktu itu? Kamu harus melihat faktor-faktor lain dalam hidup kamu untuk melihat di mana masturbasi berlebihan menjadi lazim dalam aktivitas kamu, mungkin dari situ bisa menjadi celah untuk mengetahuinya.
2. Tinggalkan yang berbau porno
Kamu diharuskan untuk menjauh dari hal-hal yang bertindak sebagai stimulan. Yang paling jelas adalah hal berbau porno. Stimulan ini hanya akan mendorong kamu untuk lebih banyak masturbasi yang merupakan kebalikan dari apa yang kamu inginkan.
3. Lakukan olahraga
Masturbasi yang berlebihan bisa dikaitkan dengan kecemasan. Cara terbaik untuk menghilangkan kecemasan adalah berolahraga. Ini akan membantu menyeimbangkan hormon kamu. Kamu harus olahraga beberapa minggu untuk melihat perubahannya
4. Tulis di kertas tentang aktivitas kamu dalam sehari
Kamu perlu menulis ketika makan sebeum pergi, apa yang diminum, apa yang dilakukan, bagaimana perasaan kamu, dan berapa kali masturbasi hari ini. Hal ini penting, sebab kamu bisa melihat bagian hal apa yang membuat kamu seperti ini.
5. Nggak masalah kalau kamu masturbasi
Hal ini bukan tentang menahan diri dari masturbasi, namun tentang menemukan akar penyebab yang berlebihan. Jika kamu perlu melakukan masturbasi, lakukanlah. Namun tetap tulis emosi kamu saat itu dan alasan mengapa perlu melakukan masturbasi, sebab ini adalah proses pembelajaran, bukan perlombaan.
6. Temukan akar penyebab
Seperti yang dikatakan di atas, berhenti menonton film porno. Kamu perlu menghilangkan pemicu lain dalam hidup. Kamu harus menghapus akar penyebabnya sampai bisa mengendalikan masturbasi.
7. Jauh dari narkoba
Kalau kamu diberi beberapa obat "anti-masturbasi" itu omong kosong, harus kamu buang. Satu-satunya hal yang akan menghentikan dari masturbasi kronis adalah pikiran kamu.
8. Setiap orang berbeda
Kamu nggak aneh, kok. Meskipun terlalu banyak melakukan masturbasi, ada beberapa orang yang melakukan masturbasi sebulan sekali, dan itu juga nggak membuat dirinya aneh. Kita semua berbeda dan memiliki kapasitas seksual yang beragam. Kamu pasti bisa melewati hal ini.
9. Menerapkan pola hidup yang sehat
Usahakan untuk menjaga kehidupan kamu agar tetap sehat. Misalnya menjauhi makanan cepat saji dan tetap makan yang bergizi. Jika kamu nggak mengisi tubuh dengan nutrisi yang tepat maka kamu akan berpikir ingin melakukan masturbasi.
10. Meminta bantuan ke terapis seks
Ketika kamu menyerah untuk berhenti masturbasi, kamu bisa pergi ke terapi khusus seks karena mereka biasa menangani masalah seperti masturbasi kronis. Selain itu mereka akan membantu menemukan penyebab awal saat masturbasi.
11. Harus sabar
Maksudnya sabar adalah ketika kamu sudah berusaha dan nggak mengalami kemajuan, kamu hanya butuh sabar dan waktu yang lebih. Jangan terlalu emosi karena ini bisa memicu kamu untuk melakukan masturbasi.
12. Kamu akan kambuh, tapi nggak masalah
Semua orang mengalami hari-hari yang buruk dan melakukan sesuatu untuk membuat mereka merasa baik. Beberapa orang merokok dan minum ketika mereka tahu seharusnya itu nggak boleh tetapi hal ini nggak membuat kamu buruk atau gagal, kamu hanya mengalami hari yang nggak tepat. Jadi, jangan keras pada diri sendiri jika kambuh.
Masing-masing orang punya cara pandang yang berbeda terhadap masturbasi. Ketahui apa yang kamu butuhkan. Jika kamu merasa ketergantungan dan membuat tubuh dan psikologismu nggak nyaman, jangan segan untuk mencari bantuan yang tepat ya, Bela.
Itulah tanda dan cara mengatasi ketagihan masturbasi. Semoga bermanfaat ya.
