Masturbasi jadi alternatif kebanyakan remaja untuk menikmati hubungan seksual seperti orang dewasa. Tapi tak menutup kemungkinan, orang dewasa pun pernah melakukannya. Namun, jika hal tersebut terus-menerus dilakukan, artinya kamu sudah kecanduan.
Masturbasi yang dilakukan tiga sampai tujuh kali dalam seminggu dapat bermanfaat bagi kesehatan. Namun, jika berlebihan bisa menyebabkan lesu dan pembengkakan pada alat kelamin. Nah, untuk para laki-laki, jika kamu sedang berjuang untuk menghentikan keinginan masturbasi yang berlebihan, lakukanlah beberapa tips dan trik berikut ini.
1. Tingkatkan aktivitas harian
Dengan meningkatkan kegiatan dan membuatmu menjadi sibuk, maka hal tersebut dapat mengalihkan dorongan untuk masturbasi. Kamu bisa melakukan berbagai kegiatan untuk menghentikan hal tersebut. Seperti berolahraga, melukis, menggambar, memainkan alat musik, dan banyak lainnya.
2. Buat sebuah rencana untuk menghindari masturbasi
Sering melakukan masturbasi pada malam hari ketika hendak tidur? Turunlah dari kasur dan lakukan olahraga kecil, seperti push up atau sit up hingga lelah dan kamu akan kehilangan keinginan untuk bermasturbasi. Jika keinginan datang di pagi hari ketika bangun tidur, gunakanlah pakaian berlapis-lapis. Dengan demikian, kamu membutuhkan usaha yang keras agar bisa menyentuh tubuhmu.
Jika pada saat di kamar mandi, cobalah untuk menyiram tubuhmu menggunakan air dingin. Hal itu akan mengelabui tubuhmu untuk lebih fokus terhadap air dingin tersebut. Intinya adalah selalu buat berbagai rencana untuk mengalihkan keinginan bermasturbasi.
3. Jangan menonton pornografi
Menonton film dewasa merupakan satu alasan mengapa kamu terus-menerus melakukan masturbasi. Jika memang ingin menghentikan hal tersebut, cobalah untuk tidak mengakses situs dan menghapus seluruh video porno yang kamu miliki. Jika memang tidak bisa, pakailah aplikasi anti pornografi di handphone dan komputer kamu, atau memakai jaringan internet yang dilindungi oleh Internet Positif Indonesia.
4. Batasi kesendirian
Sering melakukan masturbasi karena kesepian? Cobalah masuk ke kehidupan sosial. Bermain bersama teman dapat membantu melawan keinginan untuk masturbasi dan mengatasi rasa kesepian yang kamu miliki. Carilah lebih banyak teman dan buatlah sebuah acara yang akan membuat kamu merasa senang.
5. Tetap teguh dan bersabar
Bukan hanya masturbasi saja, semua hal yang melibatkan kecanduan tidaklah mudah diatasi. Maka dari itu, tetaplah teguh dengan niat kamu untuk berhenti masturbasi dan bersabarlah menunggu hasilnya. Semua bisa teratasi dengan keyakinan yang kuat dan tetap bertahan menghadapinya. Buatlah janji pada diri kamu sendiri agar bisa berhenti kecanduan masturbasi.
Itulah berbagai cara dalam mengatasi kecanduan masturbasi. Lakukanlah dengan niat yang tinggi dan bersabarlah. Kamu akan berhasil jika memang mempunyai keinginan yang kuat dan melakukan hal-hal di atas.
Disclaimer: Artikel ini sudah diterbitkan di laman IDN Times dengan judul "Kecanduan Masturbasi? 5 Cara Ini Bisa Menghentikannya"