Memiliki jumlah sperma yang rendah berarti kamu memiliki peluang lebih rendah untuk membuahi sel telur pasangan. Meskipun benar bahwa hanya diperlukan satu sperma untuk membuahi sel telur, kamu harus benar-benar membutuhkan banyak sperma supaya berhasil. Jangan sampai kesuburanmu terpengaruhi oleh hal ini. Berikut cara mengatasi sperma encer.
1. Ubah lingkungan yang nggak sehat
Jika kamu mengharuskan bekerja yang bersinggungan dengan bahan kimia atau industri setiap hari, hal itu menimbulkan paparan yang menyebabkan jumlah sperma rendah. Ataupun kamu yang bersinggungan dengan pestisida atau logam bisa menimbulkan dampak negatif di spermamu.
2. Ubah cara berpakaian
Cara berpakaian juga sangat mempengaruhi. Bagimu yang suka memakai celana ketat, akan menimbulkan testis tertekan. Sperma yang dihasilkan akan nggak berkualitas. Terlebih jika kamu duduk dalam jangka waktu lama akan meningkatkan suhu testis.
3. Lindungi dari sinar-X
Jika pekerjaanmu bersinggungan dengan sinar-X pastikan apron pelindung selalu kamu gunakan. Hal ini akan melindungi sperma dan organ yang menghasilkan sperma. Walaupun nggak akan menjamin 100%, setidaknya hal ini dapat menurunkan potensi rusaknya sperma.
4. Berolahraga secara teratur
Penelitian menunjukkan olahraga membantu menyeimbangkan hormon di dalam tubuhmu. Hal ini juga akan meningkatkan jumlah sperma karena tubuh bekerja dengan baik dan stabil. Jadi tunggu apalagi untuk ‘aset’mu.
5. Berhenti merokok
Merokok nggak baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Nggak hanya meningkatkan resiko stroke, kanker, jantung, salah satunya pada kesuburan laki-laki. Hal ini akan menyebabkan penurunan jumlah sperma dan kesehatan sperma secara keseluruhan. Nggak hanya itu, asap rokok juga akan membuat pasanganmu mempunyai masalah kesuburan atau menopause awal.
6. Tunda hubungan seks
Beberapa dokter mungkin juga menyarankanmu untuk nggak melakukan hubungan seks selama beberapa waktu sehingga kamu lebih jarang ejakulasi. Melakukan hal ini dapat membantu melihat apakah itu mengubah konsistensi air mani atau nggak.
7. Jangan stres
Stres akan membuat hormon yang dibutuhkan untuk produksi sperma menurun. Hal ini akan membuat sperma nggak seimbang. Jernihkan pikiranmu dari hal-hal yang membuat tekanan dan seimbangkan dirimu akan hal-hal negatif.