Makanan yang Membuatmu Cepat Tidur

Nggak insomnia lagi!

Makanan yang Membuatmu Cepat Tidur

Tidur sangat penting bagi kesehatan. Selain fungsinya untuk mengistirahatkan otak dan tubuh, tidur cukup yang berkualitas juga berpengaruh untuk kesehatan jangka panjangmu. Kekurangan tidur akan melemahkan fungsi organ dan lebih rentan terhadap virus. 

Ternyata, beberapa makanan berpengaruh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas untukmu, bela! Apa sajakah itu?

1. Almond

Makanan yang Membuatmu Cepat Tidur

Satu ons almond mengandung hampir 25% kebutuhan magnesium harian untuk perempuan. Sedangkan kebanyakan darimu hampir 80% nggak mengonsumsi magnesium yang cukup.

Magnesium berfungsi untuk membuat otak lebih bersantai, serta anti kecemasan. Oleh karena itu kamu bisa memakan almond sebagai camilan atau mencampurkannya di dalam yoghurt dan sereal untuk sarapan.

2. Oat

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved