Setelah melakukan puasa sebulan lamanya, tubuhmu perlu waktu untuk penyesuaian kembali. Baik itu dari pola makan sampai aktivitas. Nah, untuk melakukan penyesuaian itu, infused water bisa menjadi salah satu solusi.
Di samping cara membuatnya yang mudah dan cepat, air yang sudah direndam semalam dengan buah ataupun sayuran ini sangat menyehatkan. Berikut resep mudahnya.
Bahan-bahan:
- 1 buah lemon
- ½ batang timun
- 3 batang rosemary
- 1 liter air
Cara membuat:
- Siapkan talenan lalu iris timun dan lemon menjadi beberapa bagian, sisihkan.
- Siapkan satu liter air dalam pitcher lalu tambahkan potongan timun dan lemon ke dalamnya. Tambahkan rosemary yang telah dicuci, diamkan semalaman.
- Setelah semalaman infused water sudah bisa dikonsumsi.
- Infuse water dapat dijadikan minuman bekal. Tuangkan air ke dalam botol yang telah ditambahkan lemon, timun dan rosemary.
Bisa menggunakan buah lain
Kamu bisa menggunakan buah-buahan, bahkan rempah-rempah favoritmu yang lain untuk infused water. Rekomendasi Popbela adalah:
- Apel
- Persik
- Aneka buah berry
- Kayu manis
- Kiwi
- Mangga
- Melon
- Jeruk nipis
- Semangka
- Jahe
- Cabai
Berapa lama penyimpanan untuk mendapatkan infused water yang tepat?
Sebenarnya kamu bisa segera meminumnya, tetapi semakin lama maka infused water semakin beraroma. Sehingga Popbela sarankan, diamkan infused water pada suhu kamar selama 1-2 jam atau didinginkan sekitar 3-4 jam sebelum meminumnya. Jika ingin lebih menyegarkan lagi, masukkan ke dalam kulkas selama 8 jam. Artinya, buat infused water di malam hari untuk kamu minum di pagi hari.
Pagimu akan semakin menyegarkan, Bela!
