5 Jenis Makanan Sehat yang Dibutuhkan untuk Kamu yang Biasa Lembur

Perhatikan kesehatan tubuhmu sebelum bekerja lembur, Bela!

5 Jenis Makanan Sehat yang Dibutuhkan untuk Kamu yang Biasa Lembur

Ada kalanya tugas menumpuk dan pekerjaan memanggil di luar jam kantor. Saat itulah, kita tertuntut untuk mengorbankan waktu pribadi untuk meyelesaikannya hingga lembur. Tentu, kebiasaan ini akan memberi dampak yang negatif pada kesehatan tubuh.

Dalam rangka mengantisipasinya, penting untuk kita mempersiapkan stamina tubuh dengan memerhatikan aspek nutrisi dalam makanan saat lembur. Diketahui asupan gizi yang baik dan tepat dapat meningkatkan imun, stamina, dan metabolisme tubuh, lho.

Good news, Popbela sudah menyiapkan ulasan mengenai 5 jenis makanan sehat yang dibutuhkan untuk kamu yang biasa lembur. Semoga isi artikel ini bermanfaat, ya!

1. Makanan tinggi protein

5 Jenis Makanan Sehat yang Dibutuhkan untuk Kamu yang Biasa Lembur

Ketika lembur memanggil, makanan tinggi protein akan menyelamatkan dirimu dengan kelebihan pada cita rasa yang enak dan dukungan optimal untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, protein diketahui memberikan pasokan energi alami yang dibutuhkan.

Hal ini dibenarkan oleh seorang pakar nutrisi dan pendiri The Healthy Shift Worker, Audrey Starkey. Melansir dari anmj.org.au, asupan protein pada makanan membuat para pekerja shift malam dan lembur merasa kenyang lebih lama sehingga kuat untuk bekerja.

Rekomendasi: telur, protein nabati, ikan, daging sapi, alpukat, susu

2. Makanan dengan indeks glikemik rendah

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved