Nggak bisa dipungkiri lagi, cewek itu bisa dibilang jadi ratunya gengsi. Tapi nggak cuma soal percintaan lho, cewek bahkan bisa ikut-ikutan gengsi untuk urusan yang lain, terutama soal gaya hidup. Entahlah, di kalangan cewek itu seakan ada ‘kompetisi tak tertulis’ di media sosial mereka masing-masing. Ketika ada teman yang posting gaya hidupnya yang mewah, otomatis naluri kompetitf langsung deh mencuat.
Sudahlah, berhenti untuk gengsi. Belum tentu semua yang dilakukan teman-temanmu itu sehat lho, makanya pilih yang pasti-pasti saja. Persis kayak lima hal sehat berikut ini nih.
1. Lakukan ‘orhiba’ setelah bangun pagi
Baru dengar ya? Ini salah satu olahraga sederhana yang murah dan sehat tentunya. Percuma kamu bangga dengan olahraga pump fit atau muay thai sekalipun, paling ujung-ujungnya cuma untuk pamer selfie di media sosial ‘kan? Sehat tuh nggak perlu diumbar, tapi dirasakan sendiri. Coba deh setiap kali kamu bangun pagi, langsung lakukan orhiba alias olahraga hidup baru di halaman rumahmu.
Kamu cukup dengan bentangkan dan memutarkan tanganmu sambil menarik nafas, kemudian membuangnya secara perlahan. Nikmati setiap udara segar yang masih ke dalam tubuhmu. Eits, tapi bangunnya jangan kesiangan ya, setidaknya antara pukul 05:00 sampai 05:30 pagi.
2. Selalu andalkan tangga dan jalan kaki
“Aduh aku nggak bisa panas-panasan, nanti kena debu gimana?” Ya ampun, mau sampai kapan kamu ngeluh dengan sifat manjamu itu? Awas, sewaktu-waktu kamu bisa dijauhi harga karena manja. Makanya mulai berubah dong dari sekarang, apa susahnya jalan kaki? Ini jauh lebih sehat kok dibandingkan naik mobil, apalagi untuk jarak yang dekat. Nggak banget!
Contoh lain, beralihlah dengan menaiki tangga dibandingkan menggunakan lift. Faktanya, menaiki anak tangga dan berjalan kaki terbukti bisa membakar kalori lho. Yakin nggak mau kurus pakai cara mudah ini?
3. Pilih menu yang murah dan sehat
Ada teman yang posting makanan western, kamu langsung deh ‘latah’. Sadar nggak tuh kalau kamu jadi follower? Coba dong sekali-kali jadi trendsetter dengan deretan makanan sehat. Kalau sebelumnya kamu pilih minuman bersoda, sekarang sudah saatnya ganti minumanmu dengan aneka jus favoritmu.
Biar makin konsisten, kamu bikin sendiri di rumah. Tinggal beli buah-buahan favoritmu, terus di-blend deh pakai Philips Juicer HR1811. Sekarang bikin jus sudah nggak susah kok, apalagi juicer ini lebih cepat menghasilkan sari buah dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Belum lagi, jus yang dihasilkan lebih segar dan siap diminum lho, meski tanpa menambahkan air. Juicer ini Cocok untuk buah yang berserat dan berkadar air tinggi seperti wortel, nanas, jeruk, dan apel.
Pasti kamu males ya kalau harus berantakan? Nggak kok, Philips Juicer HR1811 ini langsung mengumpulkan ampas dalam satu wadah dan menuangkan jus langsung ke dalam gelas. Tahu nggak sih kenapa kamu harus pakai Juicer HR1811? Soalnya pisau dan penampung ampas mudah dibersihkan dan mudah dilepas serta dipasang kembali. Nggak cuma itu aja, Juicer ini juga cepat digunakan karena dapat menuangkan jus langsung ke gelas dan semua ampas terkumpul dalam satu wadah yang dapat menampung ampas hingga kapasitas 500 ml. Safety-lock-nya juga memastikan mesin tidak menyala sebelum pengaman terkunci.
Pokoknya bersih deh, cepat dan mudah lagi. Cek info selengkapnya di sini ya!
4. Curhat ke orang lain untuk hilangkan stres
Kalau kamu tipe cewek yang selalu curhat ke orang-orang terdekat, selamat ya, kamu berarti bisa mengontrol stres tanpa kamu sadari. Kamu tahu nggak sih, semakin banyak masalah yang kamu pikirkan, itu berarti semakin banyak pula beban stres yang kamu miliki, apalagi jika berkelanjutan. Lebih baik diceritakan deh ke orang yang kamu percaya, siapa tahu kamu bisa dapat solusinya? Ssst, stres termasuk tanda-tanda kamu mulai nggak sehat tuh.
5. Ikut CFD daripada nge-gym
Iya, Popbela tahu kok, semakin hari kamu jadi semakin sibuk dan nggak punya banyak waktu istirahat ‘kan? Tapi kesibukanmu pasti hanya saat weekdays saja, kenapa nggak coba luangkan waktu untuk jogging saat car free day (CFD)? Daripada kamu habiskan uang hanya untuk nge-gym, lebih baik pilih jogging saja deh. Selain sehat, ini seru dan gratis kok. Sehat nggak harus mahal ‘kan? Justru yang ada, gengsi kamu yang mahal buat ubah gaya hidup sehat.
Jangan tunggu sakit dulu untuk berubah, mulai sehat dari sekarang ya!
