Punya Peran Besar, Ini Manfaat 6 Warna Sayuran dan Buah

Bisa mencegah penyakit pikun dan kanker, lho!

Punya Peran Besar, Ini Manfaat 6 Warna Sayuran dan Buah

Salah satu cara untuk memenuhi asupan serat dan vitamin adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah. Sayur dan buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan imunitas, melancarkan buang air besar dan menbuat tubuh lebih bugar.

Sayur dan buah-buahan memiliki pigmen warna yang bervariasi, seperti warna merah, hijau, kuning, ungu, dan jingga. Meskipun ada beberapa sayur dan buah yang memiliki bentuk serupa, ternyata nutrisi yang terkandung berbeda setiap warnanya.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut macam-macam warna sayur dan buah dan manfaatnya.

1. Jingga

Punya Peran Besar, Ini Manfaat 6 Warna Sayuran dan Buah

Sayur dan buah yang berwarna jingga memiliki kandungan betakaroten yang tinggi. Betakaroten adalah antioksidan yang menghasilkan warna merah-jingga pada sayur dan buah-buahan. Tubuh manusia mengekstrak beta karoten menjadi vitamin A yang berguna menambah imunitas, meningkatkan fungsi mata dan terhindar dari penyakit.

Contoh sayur dan buah-buahan yang berwarna jingga adalah melon jingga, pepaya, jeruk, labu kuning, wortel, dan ubi jalar.

2. Kuning

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved