Puasa tak menjadi alasan untuk kita berhenti menjalani program diet. Justru puasa akan membantu program diet lebih efektif. Apalagi kalau kamu mengharapkan diet untuk kesehatan.
Salah satu yang bisa dilakukan yakni menghindari makanan yang mengandung terlalu banyak minyak, gorengan, dan junk food. Jadi, sebaiknya makan apa saat berbuka? Simak 10 menu buka puasa untuk diet sehat yang bisa kamu pilih berikut ini!
1. Sup ayam terbuat dari irisan daging ayam dan sayuran yang dimasak dengan kuah kaldu ayam. Hanya perlu bumbu dasar, kok
2. Kamu bisa menambahkan jagung manis dalam sayur bayam bening. Irisan tomat atau labu siam pun juga akan memperkaya rasa
3. Capcay terdiri dari aneka sayuran dan beberapa bahan lain, seperti ayam, bakso ikan, sosis, dan sebagainya. Bisa kuah atau kering
4. Kalau ingin bikin ayam suwir kecap, pilihlah dada ayam sebagai bahan utamanya. Lalu, rebus sebentar sebelum ditumis bersama bumbu kecap
5. Tumis tahu taoge cukup simpel. Hanya terbuat dari taoge, tahu putih, bawang putih, bawang merah, saus tiram, dan cabai
6. Pepes dada ayam biasanya diberi irisan cabai biar makin menggugah selera. Cocok disajikan bersama nasi hangat dan kerupuk, ya?
7. Plecing kangkung disajikan bersama sambal tomat dan kacang tanah. Kalau tak ingin terlalu pedas, hindari cabai rawit yang terlalu banyak
8. Sup telur sayuran rasanya tak seperti sup yang biasa kamu temui. Telur yang dikocok di dalam sup berisi memberikan cita rasa tersendiri
9. Sebagai pencinta balado, pilih telur balado untuk menu buka puasa. Gantikan cabai rawit dengan cabai merah supaya tak terlalu pedas
10. Cah ayam brokoli dibumbui saus tiram pun terasa begitu nikmat. Perpaduan gurihnya ayam dengan segarnya brokoli bakal bikin nagih
Dari beberapa menu buka puasa untuk diet di atas, mana saja yang jadi favoritmu? Kamu bisa tetap makan enak saat buka puasa tanpa takut perut jadi buncit, deh.
Disclaimer: artikel ini sudah pernah tayang di laman IDNTimes.com dengan judul "10 Menu Buka Puasa untuk Diet Sehat, Gak Bikin Perut Buncit" ditulis oleh Prila Arofani