Buat tampilanmu lebih chic dengan menambahkan sneakers putih ke gayamu.

#PopbelaOOTD: Rekomendasi Sneakers Putih untuk Weekend Ini

Look For Less

Capricorn

Aries

Taurus

Gemini

Cancer

Virgo

Libra

Scorpio

Sagitarius

Aquarius

Pisces

Style & Trends

7 Cara Terupdate Mix & Match Fanny Pack

Jangan Remehkan! Ini Bahaya Mengenakan High Heels Terlalu Lama

7 Cara Mix & Match Blazer Hitam

Popmama.com adalah media online yang menyajikan konten worth-sharing yang trending dan relevan untuk millennial mama di Indonesia.

Popmama.com

<p>Olahraga sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk ketenangan pikiran. Ada banyak pilihan latihan yang tersedia, mulai dari <em>pilates</em> dan <em>yoga</em> hingga berselancar dan berenang, yang memungkinkan Mama untuk menyesuaikan rencana latihan sesuai dengan preferensi.</p>

<p>Berlari, meskipun bukan aktivitas baru, sedang mengalami peningkatan popularitas. Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa berlari dapat memperlambat proses penuaan secara signifikan pada tingkat sel. Pada dasarnya, berlari dapat membantu kamu tetap awet muda lebih lama!</p>

<p>Berikut, <strong><a href="https://www.Popmama.com" target="_blank">Popmama.com</a>&nbsp;</strong>berikan <strong>olahraga ini mungkin membuatmu merasa 9 tahun lebih muda.</strong></p><h2>1. Olahraga berpengaruh pada sel tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia-fUeDCa5KQBt6Sx7MH4zOJ4aMCqR5rUFS.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Penelitian secara konsisten mengaitkan olahraga dengan risiko penyakit dan kematian yang lebih rendah. Namun, para peneliti di Universitas Brigham Young menyelidiki lebih dalam, dengan tujuan untuk memahami bagaimana olahraga secara langsung memengaruhi kesehatan sel-sel kita.&nbsp;</p>

<p>Penelitian mereka, yang dipublikasikan dalam Preventive Medicine, difokuskan pada <em>telomere</em>, yang sangat penting untuk penuaan sel. Dengan memeriksa panjang <em>telomere</em>, mereka dapat mengungkap dampak tepat olahraga terhadap vitalitas sel.</p><h2>2. Pemendekan sel jadi penyebab wajah menjadi tua</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (1)-YIJGaI6nQF5ziuLUn8tIlewifMItA8Ax.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p><em>Telomere</em> seperti tutup pelindung di ujung kromosom kita. Mereka melindungi informasi genetik kita dari kerusakan. Namun, tutup ini secara bertahap aus seiring waktu.</p>

<p>Pemendekan ini dapat menyebabkan sel berhenti membelah tetapi tidak mati, yang mengarah pada keadaan penuaan sel. Proses penuaan ini kemudian dapat memicu stres oksidatif dan peradangan, yang berkontribusi pada penuaan biologis dan berbagai penyakit kronis.</p><h2>3. Olahraga rutin memulihkan sel tubuh</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (4)-BmxILKN4X6MqERioP29cv6118cCii5fl.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Penelitian dari Universitas Brigham Young (BYU) ini menunjukkan hubungan yang kuat antara olahraga teratur dan kesehatan sel-sel kita. Secara khusus, mereka menemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur, seperti berlari sekitar 30-40 menit lima kali seminggu, memiliki telomere yang jauh lebih panjang. <em>Telomere</em> adalah bagian penting dari DNA kita yang melindungi kromosom kita. Menjaga telomere tetap panjang sangat penting untuk penuaan yang sehat.</p>

<p>Penelitian ini lebih jauh lagi, menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki sel-sel yang secara biologis lebih muda. Bahkan, mereka memperkirakan bahwa individu yang aktif memiliki usia biologis sekitar sembilan tahun lebih muda daripada mereka yang tidak banyak bergerak, lho!</p><h2>4. Mulai lari untuk buat dirimu 9 tahun lebih muda</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (2)-zRkNmBIFneF1fSc8KzYgnydUCX8FaiIe.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>9 tahun bukanlah waktu yang sedikit. Kamu bisa tampak 9 tahun lebih muda, jika berolahraga secara konsisten. Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa latihan yang konsisten dan berintensitas tinggi dapat memperlambat penuaan biologis secara signifikan. Kabar baiknya adalah kamu tidak perlu menjadi atlet elit untuk mengalaminya.</p>

<p>Penelitian tersebut menemukan bahwa <em>jogging</em> selama 30-40 menit, lima kali seminggu, memenuhi syarat sebagai latihan yang &quot;sangat aktif&quot; dan cukup untuk memperlambat penuaan. Dr. Larry Tucker, yang memimpin penelitian tersebut, menekankan pentingnya latihan yang teratur dan intens untuk melihat perbedaan yang nyata dalam penuaan biologis.</p>

<p>Penelitian ini memberikan motivasi yang kuat untuk memasukkan latihan teratur ke dalam rutinitasmu, baik itu berlari di atas treadmill atau bergabung dengan klub lari. Manfaatnya melampaui kebugaran fisik, karena latihan yang konsisten dapat membantu melindungi dan memperpanjang <em>telomere</em>, komponen penting pada DNA.</p>

<p>&nbsp;</p><h2>5. Keuntungan olahraga lari</h2><div class="embed-image"><img src="https://image.popmama.com/content-images/post/20241223/olahraga-popmama-gracia (5)-1BiWoai1oHmxAJqCwVPfz6WbIO1SGDtm.png" alt="" /><span class="main-article-source"><div class="col-xs-8"></div><div class="col-xs-4 text-right"></div></span></div><p>Terdapat sederet keuntungan ketika kamu berlari atau bahkan jogging, lho.&nbsp; Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pelari memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang bukan pelari.</p>

<p>Temuan ini tetap konsisten bahkan setelah mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, kebiasaan merokok, asupan alkohol, status sosial ekonomi, berat badan, dan bentuk-bentuk olahraga lainnya.</p>

<p>Selain itu, mereka yang berlari memiliki risiko kematian akibat kanker yang 30-50% lebih rendah dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang 45-70% lebih rendah. Pada tingkat populasi, jika semua orang yang bukan pelari menjadi pelari, penelitian tersebut menunjukkan potensi pengurangan sebesar 16% dalam mortalitas keseluruhan dan pengurangan 25% dalam kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.</p>

<p>Untuk kamu yang mungkin alami stres akibat banyak hal, cobain lari deh. Berlari terbukti meningkatkan fungsi kognitif, seperti daya ingat dan perhatian, serta secara efektif meringankan gejala depresi. Dampak positif pada kesehatan mental ini dapat berkontribusi pada penurunan risiko kematian yang terkait dengan kondisi neurologis dan psikiatris tertentu.</p>

<p>Pelari juga seringkali memerhatikan kesehatan secara menyeluruh. Seringkali mereka memilah-milah pilihan gaya hidup bermanfaat lainnya, yang akhirnya berkontribusi pada peningkatan umur panjang mereka. Ini biasanya termasuk menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok, dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang.</p>

<p>Itu dia, <strong>olahraga ini mungkin membuatmu merasa 9 tahun lebih muda. </strong>Siapa yang sekarang ingin punya resolusi baru untuk tahun 2025, yaitu olahraga rutin dengan berlari?</p>

<p><strong>Baca juga:</strong></p>

<ul>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/gracegirene/olahraga-yang-cepat-turunkan-berat-badan-90-kg-berenang-juga-bisa" target="_blank">Olahraga yang Cepat Turunkan Berat Badan 90 Kg, Berenang Juga </a></li>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/vidya-diassuryaningrum/manfaat-olahraga-lari-untuk-menekan-risiko-diabetes-menurut-ahli" target="_blank">7 Manfaat Olahraga Lari untuk Menekan Risiko Diabetes Menurut Ahli</a></li>
	<li><a href="https://www.popmama.com/life/health/faela-shafa/tips-workout-untuk-mama-yang-punya-migrain" target="_blank">6 Tips Olahraga bagi Kamu yang Punya Migrain</a></li>
</ul>

Ingin tetap awet muda? Cobain olahraga yang buat kamu 9 tahun lebih muda, deh!

Olahraga Ini Bisa Membuatmu Merasa 9 Tahun Lebih Muda

Fortune Indonesia adalah media bisnis dan ekonomi yang berkomitmen untuk menjadi sumber informasi bisnis paling lengkap, kredibel serta relevan.

Fortuneidn.com

<p><strong>Jakarta, FORTUNE -</strong>&nbsp;Setelah lebih dari dua tahun mengalami kenaikan harga, merek-merek barang mewah kini mencoba pendekatan baru demi menarik pembeli. Pasar barang mewah global mulai melambat, dan merek-merek besar mulai berfokus menawarkan produk lebih terjangkau dengan harga di bawah US$500.</p>

<p>Menurut laporan <em>Reuters</em>, pasar barang mewah tengah mengalami penurunan yang signifikan. Pengeluaran konsumen untuk barang mewah telah melambat, bahkan turun, dalam beberapa bulan terakhir.</p>

<p>Untuk menarik kembali pembeli kelas menengah yang aspiratif, perhatian kini dipusatkan pada produk lebih terjangkau, seperti selendang, ikat pinggang, barang kulit kecil, peralatan rumah tangga, kosmetik, dan wewangian. Produk-produk dengan harga US$500 atau lebih murah kini menjadi pilihan utama. Contohnya, tali anjing Gucci seharga US$440, tempat kartu Louis Vuitton seharga US$360, dan selendang kasmir Burberry seharga US$450.</p>

<p>Menurut analis Citi, pengeluaran konsumen AS untuk barang-barang mewah turun 6 persen dibandingkan dengan tahun lalu pada November ini.</p>

<p>&quot;Penurunan ini sebagian besar disebabkan oleh permintaan yang lemah setelah Pemilu Presiden baru-baru ini,&quot; ujarnya, melansir&nbsp;<em>Robb Report</em>, Senin (23/12).</p>

<p>Penurunan ini juga mencerminkan penurunan global dalam jumlah pembeli barang mewah, yang diperkirakan turun sekitar 60 juta orang menjadi US$355 juta, karena konsumen menghabiskan lebih banyak uangnya untuk pengalaman ketimbang barang material.</p><h2>Pengaruh berbagai sektor</h2><p>Selain pasar AS yang mengalami perlambatan, sektor barang mewah juga terkena pengaruh dari perubahan cepat di Cina, yang selama ini menjadi pendorong utama pertumbuhan. Krisis properti dan masalah pengangguran di kalangan anak muda di negara tersebut diperkirakan akan berlanjut dalam waktu dekat, yang membuat pembeli menjadi lebih selektif dan enggan membelanjakan penghasilannya.</p>

<p>Meski demikian, penjualan barang kulit meningkat 8 persen sejak tahun lalu. Beberapa merek, contohnya Louis Vuitton, merespons kondisi tersebut dengan memperbanyak produk pada kategori harga ini.</p>

<p>Namun, strategi ini tetap menyimpan risiko. Barang-barang mewah mahal biasanya memiliki margin keuntungan besar, yang menjadi sumber keuntungan utama bagi merek-merek besar. Di sisi lain, barang dengan harga lebih terjangkau memiliki margin jauh lebih kecil, yang, menurut para ahli, bisa menggerus keuntungan bahkan pada konglomerasi raksasa seperti LVMH dan Kering.</p>

<p>Dengan perubahan yang terus berlangsung, banyak yang menantikan bagaimana pasar barang mewah akan berkembang pada 2025.</p>

<p>Direktur Keuangan LVMH, Jean-Jacques Guiony, memberikan penekanan kepada para analis pada Oktober lalu. Menurutnya, jika <em>brand</em>&nbsp;menawarkan produk yang terlalu terjangkau, reputasi eksklusif merek-merek dalam grup mereka, yang mencakup Dior, Celine, dan Fendi, bisa rusak.</p>

Tawarkan produk dengan harga di bawah US$500.

#PopbelaOOTD: Rekomendasi Sneakers Putih untuk Weekend Ini

BACA JUGA: #PopbelaOOTD: Sandal yang Akan Buat OOTD-mu Makin Keren

TOPIC

horoscope

#PopbelaOOTD: Rekomendasi Sneakers Putih untuk Weekend Ini

BACA JUGA: #PopbelaOOTD: Sandal yang Akan Buat OOTD-mu Makin Keren

TOPIC

Related Article

7 Cara Terupdate Mix & Match Fanny Pack

Jangan Remehkan! Ini Bahaya Mengenakan High Heels Terlalu Lama

7 Cara Mix & Match Blazer Hitam

Trending

horoscope