7 Jenis Istirahat yang Bikin Kamu Bangkit Sepenuhnya, Recharge Energi!

Tujuan istirahat adalah mengisi ulang energi agar bertenaga

7 Jenis Istirahat yang Bikin Kamu Bangkit Sepenuhnya, Recharge Energi!

Semua orang membutuhkan waktu istirahat; tanpa istirahat, seseorang tidak akan mampu melanjutkan kegiatannya dengan optimal. Namun, istirahat yang dimaksud bukan sekadar berbicara mengenai waktu tidur yang cukup sesuai kebutuhan manusia. 

Melansir dari healthline.com, pakar kesehatan Dr. Saundra Dalton-Smith menggagaskan bahwa tidur dan istirahat adalah dua hal berbeda. Menurutnya, istirahat yang dibutuhkan manusia terbagi menjadi beberapa jenis yang kerap menjadi permasalahan para pasien.

Ingin tahu apa saja jenis-jenis istirahat yang dimaksud oleh Dr. Saundra Dalton-Smith. Di bawah ini, Popbela telah merangkumnya untuk kamu pelajari. Mari kenali bersama, Bela!

1. Istirahat fisik

7 Jenis Istirahat yang Bikin Kamu Bangkit Sepenuhnya, Recharge Energi!

Sesuai namanya, istirahat fisik adalah tindakan mengistirahatkan tubuh dari kegiatan rutin harian yang melibatkan kemampuan fisik. Itu berarti jenis istirahat yang satu ini dilakukan setelah seseorang menyelesaikan kegiatan, seperti bekerja, olahraga, dan sejenis lainnya.

Dalam implementasinya, jenis istirahat fisik ini terbagi menjadi dua komponen, yaitu pasif dan aktif. Komponen aktif adalah jenis istirahat fisik yang melibatkan kegiatan, sedangkan komponen pasif adalah jenis istirahat fisik tanpa terjadi aktivitas sama sekali.

Contoh tindakan: tidur siang (aktif), yoga (pasif), dan mendapat terapi pijat (pasif).

2. Istirahat mental

  • Share Artikel

TOPIC

trending

Trending

This week's horoscope

horoscopes

... read more

See more horoscopes here

























© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved

Follow Us :

© 2024 Popbela.com by IDN | All Rights Reserved