Bekerja lembur bukan hal yang mudah bagi kebanyakan orang. walaupun mungkin kamu akan mendapatkan komisi tambahan, kesehatanmu menjadi taruhannya. Berbagai macam penyakit mengintaimu jika kamu terus-menerus lembur. Lalu bagaimana agar tubuhmu bisa tetap sehat walaupun sedang mendapatkan tugas lembur?
1. 
Kini konsep 4 sehat 5 sempurna sudah tidak dipakai lagi dan digantikan dengan "beragam, bergizi, dan berimbang". Untuk menjaga imunitas tubuh selama lembur cobalah untuk memperhatikan kandungan gizi dari setiap suapan makanan yang masuk. Jangan terlalu banyak makan makanan yang terlalu manis, berminyak atau berlemak.
2. 
Tak hanya makanan saja yang harus kamu perhatikan, minuman juga sangat penting bagi tubuhmu. Jangan terlalu banyak minum minuman berenergi, minuman bersoda, apalagi kopi. Perbanyak minum air putih justru lebih bagus dan murah juga kan?
3. 
Kerja lembur sangat identik dengan camilan karena bisa membuat mata kita tetap melek dna mengusir kebosanan. Tapi hati-hati, jangan sembarangan memilih camilan, pilihlah yang mengandung zat gizi seperti protein atau vitamin.
4. 
Tentu bukan olahraga berat seperti lari atau bulu tangkis, cukup ubah posisi duduk dan gerakan tangan serta kakimu. Jika ada waktu tengoklah ke luar kantor dan hirup udara segar.
5. 
Tidur selama 5 menit saja di siang hari bisa membuat kinerjamu lebih berkualitas. Hal ini dikarenakan kamu sudah cukup mengistirahatkan otakmu selama tidur tadi.
6. 
Walaupun tidak lembur dua-duanya sudah berdampak buruk pada kesehatan, apalagi jika ditambah dengan kerja lembur. Lebih baik jika kamu bisa menghindarinya.
7. 
Jika tubuhmu masih fit dan kuat menjalani masa-masa lembur, vitamin tak dibutuhkan. Lebih baik jika kamu menjaga pola makanmu saja.
8. 
Kesehatan matamu perlu diperhatikan selama lembur di depan komputer. Sering-seringlah berkedip agar efek cahayanya tdak berdampak buruk terhadap kesehatan mata.
Bekerjalah sekeras mungkin selagi masih muda dan kuat menjalaninya. Tapi jangan sampai kamu melupakan waktu me-time yang jauh lebih berharga dibandingkan sebesar apapun penghasilan yang kamu dapatkan.
